Noci, noci, tostate apporta 643 kcal per 100 g, con 14.3 g di proteine, 17.9 g di carboidrati e 60.7 g di grassi. 1 oz di Noci, noci, tostate (28 g) apporta circa 180 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 643 kcal |
| Proteine | 14.3 g |
| Carboidrati | 17.9 g |
| Grassi | 60.7 g |
| Fibre | 7.1 g |
| Zuccheri | 3.6 g |
| Sodio | 643 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 643 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le noci sono un tipo di frutta secca originaria delle regioni dell'Asia Centrale e del Mediterraneo, apprezzate per il loro sapore ricco e il loro alto contenuto nutrizionale. Sono comunemente consumate tostate, il che ne esalta il gusto e le rende un ingrediente popolare in vari piatti, dalle insalate ai dessert. Le noci fanno parte delle diete umane da migliaia di anni e sono apprezzate non solo per la loro versatilità culinaria, ma anche per i loro benefici per la salute.
Nutrizionalmente, le noci tostate sono un'eccellente fonte di acidi grassi essenziali, in particolare omega-3 e omega-6, che svolgono un ruolo cruciale nella salute del cuore. Forniscono una quantità sostanziale di proteine (14.30g per 100g), fibre alimentari (3.5g) e una varietà di vitamine e minerali, tra cui magnesio, fosforo e antiossidanti. Un consumo regolare di noci può contribuire a migliorare la funzione cerebrale, la salute del cuore e a ridurre l'infiammazione, rendendole un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
Noci, noci, tostate contengono circa 643 calorie per 100 grammi, rendendole un alimento ad alta energia. Sono dense di nutrienti, il che contribuisce al loro contenuto calorico.
Sì, le noci tostate sono considerate molto salutari grazie al loro alto contenuto di acidi grassi omega-3, antiossidanti e nutrienti essenziali. Un consumo regolare può supportare la salute del cuore e la funzione cognitiva.
Conserva le noci tostate in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per una freschezza prolungata, si consiglia la refrigerazione, dove possono durare fino a un anno.
Mangiare noci tostate può fornire numerosi benefici, tra cui un miglioramento della salute del cuore, una funzione cerebrale potenziata, proprietà antinfiammatorie e supporto per una digestione sana grazie al loro contenuto di fibre.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, che corrisponde a circa un pugno. Questa porzione fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza calorie eccessive.
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