Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, NS per tipo di grasso apporta 193 kcal per 100 g, con 12.7 g di proteine, 1 g di carboidrati e 15.4 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, NS per tipo di grasso (75 g) apporta circa 145 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 193 kcal |
| Proteine | 12.7 g |
| Carboidrati | 1 g |
| Grassi | 15.4 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 353 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 75 g | 145 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 193 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova e le uova strapazzate con carne sono piatti popolari apprezzati in tutto il mondo, noti per la loro versatilità e ricco sapore. Originari di varie tradizioni culinarie, sono preparati sbattendo le uova e cucinandole con ingredienti aggiuntivi come carni, verdure e spezie. Questo piatto funge da opzione pasto veloce per colazione, pranzo o anche cena, rendendolo un alimento base in molte famiglie. La combinazione di uova e carne non solo migliora il gusto ma fornisce anche un pasto soddisfacente e ricco di nutrienti.
Nutrizionalmente, questo piatto è una potenza, offrendo un buon equilibrio di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Con circa 193 calorie per 100 grammi, contiene 12.7 grammi di proteine, contribuendo in modo significativo al mantenimento e alla riparazione muscolare. L'inclusione della carne aumenta il contenuto di ferro e vitamina B12, cruciali per la produzione di energia e la salute nervosa. Questo piatto può essere facilmente adattato per soddisfare le esigenze dietetiche, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e sostanzioso.
L'omelette di uova o le uova strapazzate con carne contengono circa 193 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione relativamente a basso contenuto calorico rispetto a molte altre fonti di proteine.
Sì, è considerata sana grazie al suo alto contenuto proteico, vitamine essenziali come la B12 e grassi sani quando preparata con olio minimo. È anche bassa in carboidrati.
Conservare le omelette cotte o le uova strapazzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelate, durando fino a 3 mesi.
I principali benefici includono un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, ricche fonti di vitamine e minerali come ferro e B12, e versatilità nella preparazione dei pasti.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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