| Nutriente (per 100 g) | Patate al forno, polpa | Patate, al forno, polpa e buccia |
|---|---|---|
| Calorie | 93 kcal | 93 kcal |
| Proteine | 2 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 21.6 g | 21.2 g |
| Grassi | 0.1 g | 0.1 g |
| Fibre | 1.5 g | 2.2 g |
| Zuccheri | 1.7 g | 1.2 g |
| Sodio | 5 mg | 10 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate al forno, polpa apporta 93 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 21.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 0.5 tazze di Patate al forno, polpa (61 g) apporta circa 57 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 93 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 21.6 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 1.7 g |
| Sodio | 5 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 61 g | 57 kcal |
| 1 potato | 156 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate al forno, in particolare la polpa, sono un alimento popolare derivato dal tubero della pianta Solanum tuberosum, originaria della regione andina del Sud America. Questo alimento base è stato coltivato per migliaia di anni ed è ora apprezzato in tutto il mondo in una varietà di tradizioni culinarie. La sua versatilità consente di essere servito come contorno, piatto principale o anche come base per molte ricette. Le patate al forno possono essere preparate semplicemente con condimenti o arricchite con guarnizioni per esaltare il loro sapore e valore nutrizionale. Nutrizionalmente, la polpa della patata al forno è un alimento a basso contenuto calorico, composto da circa 93 calorie per 100 grammi e principalmente costituito da carboidrati. Fornisce una quantità moderata di proteine e pochissimi grassi, rendendolo un'opzione adatta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, offrendo benefici per la salute come una migliore digestione e livelli di energia. Con il suo alto contenuto di fibra, le patate al forno possono essere un'aggiunta soddisfacente e salutare ai pasti, contribuendo alle esigenze dietetiche complessive.
Le patate al forno forniscono circa 93 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione alimentare relativamente a basso contenuto calorico che si adatta bene a una dieta equilibrata.
Sì, le patate al forno sono salutari poiché sono povere di grassi e forniscono nutrienti essenziali come potassio, vitamina C e fibra alimentare, che possono supportare la salute generale.
Conserva le patate al forno in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce per prevenire la germinazione. Possono anche essere refrigerate per un massimo di una settimana o congelate per una conservazione più lunga.
Mangiare patate al forno può migliorare la salute digestiva grazie al loro contenuto di fibra, fornire energia da carboidrati complessi e offrire vitamine che supportano la salute immunitaria e della pelle.
Si raccomanda di consumare circa 150g di patate al forno 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, adattando in base alle esigenze dietetiche personali.
0.5 tazze di Patate al forno, polpa (61 g) contiene circa 57 kcal – 1.2 g di proteine, 13.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 potato di Patate al forno, polpa (156 g) contiene circa 145 kcal – 3.1 g di proteine, 33.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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