| Nutriente (per 100 g) | Patate gratinate, preparate in casa con margarina | Patate gratinate, preparate in casa con burro |
|---|---|---|
| Calorie | 88 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carboidrati | 10.8 g | 10.8 g |
| Grassi | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodio | 335 mg | 335 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate gratinate, preparate in casa con margarina apporta 88 kcal per 100 g, con 2.9 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 3.7 g di grassi. 1 tazza di Patate gratinate, preparate in casa con margarina (245 g) apporta circa 216 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 88 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carboidrati | 10.8 g |
| Grassi | 3.7 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Sodio | 335 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate gratinate, preparate in casa con margarina, sono un piatto confortante che consiste tipicamente in patate affettate sottilmente cotte al forno con latte, formaggio e margarina. Questo piatto ha le sue radici nella cucina tradizionale europea, in particolare nelle regioni dove le patate sono un alimento base. La versatilità delle patate gratinate le rende un contorno popolare, che si abbina a una varietà di piatti principali offrendo una consistenza ricca e cremosa che piace a molti palati. Nutrizionalmente, le patate gratinate forniscono una buona fonte di carboidrati, rendendole una sostanziale fonte di energia. Con 88 calorie per 100g, contengono 2.9g di proteine, 10.8g di carboidrati e 3.7g di grassi. Il piatto può essere arricchito con ingredienti aggiuntivi come erbe e spezie, rendendolo sia saporito che nutriente. Con moderazione, le patate gratinate possono contribuire a una dieta equilibrata, specialmente se abbinate a proteine magre e verdure fresche.
Le patate gratinate, preparate in casa con margarina contengono circa 88 calorie per 100g. Questo le rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un contorno, specialmente rispetto ad altri piatti cremosi.
Sì, se consumate con moderazione, le patate gratinate, preparate in casa con margarina possono essere un'aggiunta sana alla tua dieta. Sono una buona fonte di carboidrati e forniscono nutrienti essenziali, specialmente se abbinate a verdure o proteine magre.
Conserva le patate gratinate, preparate in casa con margarina in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, puoi congelare il piatto per un massimo di 3 mesi, assicurandoti che sia ben sigillato per prevenire le bruciature da congelamento.
Mangiare patate gratinate, preparate in casa con margarina può fornire numerosi benefici, tra cui una buona fonte di energia, fibra alimentare per la salute digestiva e una varietà di vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola le dimensioni delle porzioni in base alle tue esigenze dietetiche individuali e al livello di attività.
1 tazza di Patate gratinate, preparate in casa con margarina (245 g) contiene circa 216 kcal – 7.1 g di proteine, 26.5 g di carboidrati e 9.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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