| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di patate | Patate gratinate, preparate in casa con burro |
|---|---|---|
| Calorie | 90 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 1.5 g | 2.9 g |
| Carboidrati | 10.5 g | 10.8 g |
| Grassi | 4.7 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 1 g | 0 g |
| Sodio | 240 mg | 335 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di patate apporta 90 kcal per 100 g, con 1.5 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 4.7 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di patate (255 g) apporta circa 230 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 90 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Carboidrati | 10.5 g |
| Grassi | 4.7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1 g |
| Sodio | 240 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 255 g | 230 kcal |
| 1 lattina | 525 g | 473 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di patate è un piatto cremoso e confortante realizzato principalmente con patate, che sono state un alimento base in molte culture per secoli. Originaria delle regioni andine del Sud America, le patate sono state introdotte in Europa nel XVI secolo e da allora sono diventate un favorito globale. Questa zuppa può essere preparata in vari modi, spesso incorporando ingredienti come cipolle, aglio e erbe per migliorare il suo sapore. È un piatto versatile che può essere servito come antipasto o come piatto principale, adatto a tutte le stagioni. Nutrizionalmente, la zuppa di patate è povera di calorie, rendendola un'opzione sana per chi cerca di mantenere o perdere peso. Con circa 90 calorie per 100 grammi, fornisce un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi. La zuppa contiene anche nutrienti benefici come le fibre, che aiutano la digestione, e vitamine che supportano la salute generale. La sua consistenza cremosa e i sapori confortanti la rendono una scelta popolare tra i comfort food, mentre il suo profilo nutrizionale aiuta a mantenere stabili i livelli di energia durante il giorno.
La zuppa di patate contiene tipicamente circa 90 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione a basso contenuto calorico, adatta a chi desidera gustare un pasto sostanzioso senza un eccessivo apporto calorico.
Sì, la zuppa di patate può essere sana se preparata con ingredienti genuini. Fornisce nutrienti essenziali, è povera di calorie e può essere ricca di fibre, specialmente se preparata con la buccia. Inoltre, può essere personalizzata per migliorare il suo profilo nutrizionale.
La zuppa di patate deve essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero se non consumata immediatamente. Può durare 5-7 giorni in frigorifero o può essere congelata per un massimo di 3 mesi. Assicurati di farla raffreddare a temperatura ambiente prima di refrigerarla o congelarla.
Mangiare zuppa di patate offre diversi benefici, tra cui essere un'opzione di pasto a basso contenuto calorico, fornire fibre per la salute digestiva e essere versatile nella preparazione. Può anche essere arricchita con ulteriori verdure e proteine, rendendola una scelta nutriente.
Si consiglia di gustare la zuppa di patate con moderazione, circa 1 tazza media (250g) per porzione, 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa di patate (255 g) contiene circa 230 kcal – 3.8 g di proteine, 26.8 g di carboidrati e 12 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lattina di Zuppa di patate (525 g) contiene circa 473 kcal – 7.9 g di proteine, 55.1 g di carboidrati e 24.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 individual container di Zuppa di patate (440 g) contiene circa 396 kcal – 6.6 g di proteine, 46.2 g di carboidrati e 20.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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