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Patate O'Brien surgelate vs Babyfood, dessert, yogurt alla pesca: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Patate O'Brien surgelateBabyfood, dessert, yogurt alla pesca
Calorie76 kcal77 kcal
Proteine1.8 g0.9 g
Carboidrati17.5 g17.6 g
Grassi0.1 g0.2 g
Fibre1.9 g0.4 g
Zuccheri0 g11.1 g
Sodio33 mg14 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

potatoes o'brien frozen
📦

Patate O'Brien surgelate

🔥 76 Calorie
💪 1.8g Proteine
⚡ 17.5g Carboidrati
🥑 0.1g Grassi

Patate O'Brien surgelate apporta 76 kcal per 100 g, con 1.8 g di proteine, 17.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Patate O'Brien surgelate
Densità energetica
Moderato
76 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
9% Proteine · 90% Carboidrati · 1% Grassi
Profilo glicemico
GI medio
GI 65 · GL 11
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

76
kcal/100g
Proteine
1.8g
Carboidrati
17.5g
Grassi
0.1g
Indice Glicemico:
65

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie76 kcal
Proteine1.8 g
Carboidrati17.5 g
Grassi0.1 g
Fibre1.9 g
Sodio33 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
76 kcal
Proteine
1.8 g
Carboidrati
17.5 g
Grassi
0.1 g
Fibre
1.9 g
Sodio
33 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Patate O'Brien surgelate

Le Patate O'Brien, un piatto surgelato popolare, sono un delizioso mix di patate a cubetti e peperoni che ha avuto origine negli Stati Uniti. Prendendo il nome dal classico piatto irlandese di patate, le patate O'Brien sono diventate un alimento base in molte famiglie grazie alla loro comodità e versatilità. Questa variante surgelata consente una preparazione facile, rendendola un'opzione ideale per pasti veloci o contorni. Nutrizionalmente, le Patate O'Brien sono basse in calorie, con solo 76 calorie per porzione da 100g. Questo piatto offre una modesta quantità di proteine a 1.8g, rendendolo un'opzione adatta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata senza un eccessivo apporto calorico. Il contenuto di carboidrati è di 17.5g, fornendo una buona fonte di energia, mentre il contenuto di grassi è minimo, pari a solo 0.1g. Con una varietà di vitamine e minerali, questo piatto può arricchire i pasti pur adattandosi bene a piani alimentari attenti alla salute.

Benefici per la Salute

Supporta la salute digestiva grazie al contenuto di fibra
Fornisce una fonte di energia dai carboidrati
Basso contenuto di grassi, promuovendo la salute del cuore
Contiene vitamine e minerali essenziali per la salute generale
Ingrediente versatile per varie ricette e tipi di pasti
Preparazione conveniente e veloce adatta a stili di vita impegnati
Basso contenuto calorico, utile per la gestione del peso
Opzione senza glutine per chi ha sensibilità al glutine
Ricco di antiossidanti, che possono ridurre l'infiammazione
Può migliorare la sazietà grazie al contenuto di fibra

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Uova - Una combinazione classica per la colazione, fornendo proteine e grassi sani.
🥗
Salsa - Aggiunge sapore e nutrienti, migliorando il profilo di gusto complessivo.
🥗
Formaggio Cheddar - Si scioglie bene, aggiungendo cremosità e proteine aggiuntive.
🥗
Broccoli - Un contorno nutriente che completa il piatto con fibra e vitamine.
🥗
Pollo alla griglia - Un abbinamento ad alto contenuto proteico che completa il contenuto di carboidrati.

Come Consumare

Porzione consigliata
150g (circa 1 tazza media)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Cuocere al forno o saltare in padella per una consistenza croccante.
  • •Usare come base per un hash per colazione con uova.
  • •Abbinare a proteine magre per un pasto equilibrato.
  • •Incorporare in casseruole per una consistenza aggiuntiva.
  • •Condire con erbe e spezie per un sapore migliorato.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare sacchetti privi di cristalli di ghiaccio, indicanti freschezza.
  • ✓Controllare la data di scadenza per garantire la qualità del prodotto.
  • ✓Cercare un colore vivace nel mix di patate e peperoni.
  • ✓Scegliere marche che specificano l'assenza di conservanti o additivi.
Conservazione
Conservare in un congelatore a 0°F (-18°C) o inferiore, in un luogo asciutto.
Durata di conservazione
Fino a 12 mesi nel congelatore; utilizzare entro 5-7 giorni dopo l'apertura.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con sensibilità alle solanacee dovrebbero evitarle.
  • ⚠️Possono causare problemi digestivi in coloro che sono sensibili ai cibi ad alto contenuto di fibra.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto di carboidrati.
  • ⚠️Assicurati di cuocere correttamente per evitare malattie alimentari.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno le Patate O'Brien surgelate?

Le Patate O'Brien contengono circa 76 calorie per porzione da 100g, rendendole un'opzione a basso contenuto calorico adatta a vari piani dietetici.

Le Patate O'Brien surgelate sono salutari?

Sì, sono relativamente salutari se consumate con moderazione. Sono povere di grassi e colesterolo e forniscono nutrienti essenziali, rendendole un'aggiunta nutriente ai pasti.

Come devono essere conservate le Patate O'Brien surgelate?

Conserva le Patate O'Brien nel congelatore a 0°F (-18°C) o inferiore. Dopo l'apertura, tieni la busta ben sigillata e utilizza entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.

Quali sono i benefici di mangiare Patate O'Brien surgelate?

Mangiare Patate O'Brien può fornire fibra alimentare per la salute digestiva, poche calorie per la gestione del peso e vitamine essenziali, offrendo al contempo la comodità di un pasto veloce.

Quante Patate O'Brien surgelate posso mangiare al giorno?

Una porzione di circa 150g è raccomandata, consentendo 2-3 porzioni a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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