| Nutriente (per 100 g) | Purè di patate, preparato in casa | Pappa per bambini, succo di banana con yogurt magro |
|---|---|---|
| Calorie | 83 kcal | 86 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 17.6 g | 17.5 g |
| Grassi | 0.6 g | 0.8 g |
| Fibre | 1.5 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 13.3 g |
| Sodio | 302 mg | 37 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Purè di patate, preparato in casa apporta 83 kcal per 100 g, con 1.9 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi. 1 tazza di Purè di patate, preparato in casa (210 g) apporta circa 174 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 83 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carboidrati | 17.6 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 302 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 210 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il purè di patate, un alimento base in molte famiglie, è preparato bollendo e schiacciando le patate cotte, risultando in una consistenza cremosa e liscia. Questo piatto ha radici in varie culture, con la sua popolarità in aumento in Europa e Nord America, dove le patate furono introdotte per la prima volta nel XVI secolo. Il purè di patate può essere arricchito con ingredienti come burro, latte o aglio per un sapore aggiunto, rendendolo un contorno versatile che completa molti pasti. Nutrizionalmente, il purè di patate è relativamente basso in calorie con 83 calorie per 100 grammi, composto principalmente da carboidrati, che forniscono una fonte di energia rapida. Contiene piccole quantità di proteine e grassi, rendendolo un'opzione adatta per molte diete. Inoltre, il purè di patate è una buona fonte di vitamine e minerali, tra cui potassio e vitamina C, contribuendo al loro ruolo in una dieta equilibrata. Viene spesso utilizzato in ricette di comfort food e può essere gustato come contorno o come base per condimenti.
Il purè di patate, preparato in casa, contiene circa 83 calorie per 100 grammi, rendendolo una scelta alimentare relativamente a basso contenuto calorico, soprattutto se preparato senza ingredienti ad alto contenuto calorico.
Sì, il purè di patate può essere salutare se preparato con pochi grassi aggiunti e consumato con moderazione. È una buona fonte di vitamine, in particolare vitamina C e potassio, e fornisce energia dai carboidrati.
Il purè di patate dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per mantenere la freschezza. Può essere conservato per 5-7 giorni in frigorifero o congelato per un massimo di 3 mesi.
Il purè di patate offre diversi benefici, tra cui una fonte di energia dai carboidrati, nutrienti essenziali come la vitamina C e il potassio, e può far parte di una dieta equilibrata se preparato in modo salutare.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, assicurandosi di includere anche una varietà di altri alimenti.
1 tazza di Purè di patate, preparato in casa (210 g) contiene circa 174 kcal – 4 g di proteine, 37 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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