Pera cotta, (cuore di bue), cruda apporta 101 kcal per 100 g, con 1.7 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 101 kcal |
| Proteine | 1.7 g |
| Carboidrati | 25.2 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Sodio | 4 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La pera cotta, conosciuta anche come cuore di bue, è un frutto tropicale appartenente alla famiglia delle Annona. È originaria delle Americhe e prospera in climi caldi. Questo frutto dolce e cremoso è caratterizzato dalla sua buccia verde e nodosa e dalla polpa bianca simile a crema che contiene numerosi semi neri. Si trova comunemente nei mercati delle regioni tropicali, dove viene gustata fresca o utilizzata in dessert e bevande. Il frutto non è solo delizioso, ma è anche celebrato per il suo profilo nutrizionale e i benefici per la salute.
Nutrizionalmente, la pera cotta è a basso contenuto calorico, fornendo circa 101 calorie per 100 grammi. Contiene circa 1.70 grammi di proteine, 25.20 grammi di carboidrati e 0.60 grammi di grassi, rendendola un'ottima fonte di energia. Inoltre, è ricca di fibre alimentari, che aiutano nella digestione e promuovono la sazietà. Con i suoi zuccheri naturali e vitamine, la pera cotta può essere un'aggiunta rinfrescante a frullati, insalate di frutta o gustata da sola come spuntino sano.
La pera cotta contiene circa 101 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di gestire il proprio peso.
Sì, la pera cotta è un frutto nutriente ricco di vitamine, minerali e fibre alimentari, che promuove la salute e il benessere generale.
Conserva la pera cotta a temperatura ambiente fino a quando non è matura, poi refrigerala per mantenere la freschezza. Può durare 5-7 giorni in frigorifero.
Mangiare la pera cotta offre numerosi benefici, tra cui una migliore digestione, un sistema immunitario potenziato e una fonte di antiossidanti che supportano la salute generale.
Una porzione raccomandata è di 1 pera cotta media, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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