Pesche secche, solfurate apporta 103 kcal per 100 g, con 1.1 g di proteine, 26.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 1 tazza di Pesche secche, solfurate (270 g) apporta circa 278 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 103 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carboidrati | 26.6 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Sodio | 2 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 270 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le pesche secche, in particolare quelle solfurate, sono un frutto secco popolare noto per il loro sapore dolce e acidulo e la consistenza gommosa. Originarie dell'albero di pesco, che è nativo della Cina, sono state coltivate per migliaia di anni. La solforazione aiuta a preservare il loro colore vivace e ne estende la durata di conservazione mantenendo una parte significativa dei loro nutrienti. Questi frutti sono spesso utilizzati in una varietà di applicazioni culinarie, tra cui cottura, spuntini e come aggiunta a insalate e mix di frutta secca.
Dal punto di vista nutrizionale, le pesche secche sono un'eccellente fonte di energia, fornendo circa 103 calorie per 100 grammi. Contengono 1.1 grammi di proteine e 26.6 grammi di carboidrati, principalmente da zuccheri naturali. Questi frutti sono poveri di grassi e forniscono fibre alimentari, che aiutano nella digestione. Ricche di vitamine e minerali, le pesche secche possono essere un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata, contribuendo alla salute e al benessere generale, in particolare grazie alle loro proprietà antiossidanti e ai potenziali benefici per la salute della pelle.
Le pesche secche contengono circa 103 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione snack densa di calorie ma nutriente.
Sì, le pesche secche sono salutari se consumate con moderazione. Sono ricche di fibre, vitamine e antiossidanti, contribuendo a vari benefici per la salute come il miglioramento della digestione e della salute della pelle.
Le pesche secche devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e prevenire l'umidità. Per una durata di conservazione prolungata, è consigliabile refrigerarle.
Mangiare pesche secche può fornire numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, antiossidanti per la cura della pelle e vitamine essenziali per il benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, ovvero una manciata, e può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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