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Seeds, sunflower seed butter, with salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - nutritional information
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Semi, burro di semi di girasole, con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA)

🔥 617 Calorie
💪 17.3g Proteine
⚡ 23.3g Carboidrati
🥑 55.2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Noci & Semi
Semi, burro di semi di girasole, con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA)
Densità energetica
Denso
617 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
10% Proteine · 14% Carboidrati · 75% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di vitamina EMolto ricco di vitamina B3Molto ricco di zincoMolto ricco di magnesioMolto ricco di fosforo

Informazioni Nutrizionali

617
kcal/100g
Proteine
17.3g
Carboidrati
23.3g
Grassi
55.2g

Informazioni Semi, burro di semi di girasole, con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA)

Il burro di semi di girasole con sale aggiunto è una deliziosa e nutriente crema spalmabile realizzata con semi di girasole tostati, che sono stati macinati fino a ottenere una consistenza cremosa. Originario della pianta di girasole, Helianthus annuus, questo burro è un'alternativa popolare ai burri di noci, in particolare per chi ha allergie alle noci. I semi di girasole utilizzati in questo prodotto sono ricchi di grassi sani, vitamine e minerali, rendendoli un alimento base in molte diete in tutto il mondo. Nutrizionalmente, il burro di semi di girasole è un'eccellente fonte di grassi sani, in particolare grassi polinsaturi e monoinsaturi, che sono benefici per la salute del cuore. Contiene una buona quantità di proteine, fibre e nutrienti essenziali come la vitamina E e il magnesio. Questo lo rende un'aggiunta versatile ai pasti e agli spuntini, sia spalmato su pane integrale, mescolato in frullati, o usato come intingolo per frutta e verdura. È particolarmente utile per chi cerca di aumentare l'assunzione di proteine vegetali e grassi sani.

Benefici per la Salute

Ricco di grassi sani che supportano la salute del cuore.
Alto contenuto di proteine, utile per la riparazione e la crescita muscolare.
Contiene quantità significative di vitamina E, un antiossidante che protegge le cellule.
Buona fonte di magnesio, che promuove la salute delle ossa e la produzione di energia.
Ricco di fibre, che aiuta la digestione e promuove la sazietà.
Contiene ferro per il trasporto dell'ossigeno e i livelli energetici complessivi.
Può ridurre l'infiammazione grazie alla presenza di fitosteroli.
Supporta la salute della pelle con acidi grassi essenziali e antiossidanti.
Fornisce un'alternativa vegetale per chi ha allergie alle noci.
Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue grazie al suo basso indice glicemico.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Toast integrale: Si abbina bene con le fibre del pane per una colazione equilibrata.
🥗
Banane: La dolcezza delle banane completa il sapore nocciolato del burro di semi di girasole.
🥗
Bastoncini di sedano: Un abbinamento croccante e a basso contenuto calorico che aggiunge fibre e vitamine.
🥗
Porridge: Aggiungere burro di semi di girasole aumenta il contenuto proteico di questo classico piatto per colazione.
🥗
Cioccolato fondente: Una deliziosa prelibatezza quando combinato, offrendo un contrasto dolce e salato.

Come Consumare

Porzione consigliata
2 cucchiai (32g)
Frequenza
3-4 volte a settimana
  • •Spalmare su toast integrale per una colazione nutriente.
  • •Mescolare nei frullati per una maggiore cremosità e nutrizione.
  • •Usare come intingolo per frutta e verdura fresche.
  • •Incorporare in ricette di cottura per un sapore e una nutrizione aggiuntivi.
  • •Aggiungere a salse o condimenti per un miglioramento del sapore nocciolato.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare varietà non zuccherate per evitare zuccheri aggiunti.
  • ✓Scegliere opzioni biologiche quando possibile per ridurre l'esposizione ai pesticidi.
  • ✓Controllare la consistenza cremosa senza eccesso di separazione dell'olio.
  • ✓Selezionare prodotti in confezioni scure per proteggere dalla luce e preservare la freschezza.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
Fino a 3 mesi se conservato a temperatura ambiente, 6 mesi in frigorifero.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie ai semi di girasole dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Le persone che seguono diete a basso contenuto di sodio dovrebbero monitorare il loro consumo a causa del sale aggiunto.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a uno squilibrio negli acidi grassi omega.
  • ⚠️L'alto contenuto calorico deve essere considerato nell'assunzione giornaliera complessiva.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il burro di semi di girasole con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA)?

Il burro di semi di girasole con sale aggiunto contiene 617 calorie per 100 grammi. Questo alto contenuto energetico è principalmente dovuto ai grassi sani presenti nei semi di girasole.

È salutare il burro di semi di girasole con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA)?

Sì, il burro di semi di girasole è salutare in quanto è ricco di grassi sani, proteine e vitamine e minerali essenziali. Supporta la salute del cuore e fornisce una buona fonte di antiossidanti.

Come deve essere conservato il burro di semi di girasole con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA)?

Conservare il burro di semi di girasole in un luogo fresco e asciutto. Può essere refrigerato per una durata di conservazione più lunga, fino a 6 mesi, ma è meglio gustarlo a temperatura ambiente per una consistenza ottimale.

Quali sono i benefici di mangiare burro di semi di girasole con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA)?

Mangiare burro di semi di girasole offre numerosi benefici per la salute, tra cui il miglioramento della salute del cuore, un aumento dell'assunzione di proteine e una migliore salute della pelle grazie al suo ricco profilo nutrizionale.

Quanto burro di semi di girasole con sale aggiunto (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA) posso mangiare al giorno?

Un'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 2 cucchiai (32g), che fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza calorie eccessive.

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