| Nutriente (per 100 g) | Uva, cruda | Uva, verde, senza semi |
|---|---|---|
| Calorie | 83 kcal | 80 kcal |
| Proteine | 0.9 g | 0.9 g |
| Carboidrati | 19.4 g | 18.6 g |
| Grassi | 0.2 g | 0.2 g |
| Fibre | 0.9 g | 0 g |
| Zuccheri | 16.7 g | 0 g |
| Sodio | 5 mg | 3.2 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Uva, cruda apporta 83 kcal per 100 g, con 0.9 g di proteine, 19.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 1 tazza di Uva, cruda (150 g) apporta circa 125 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 83 kcal |
| Proteine | 0.9 g |
| Carboidrati | 19.4 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 16.7 g |
| Sodio | 5 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 150 g | 125 kcal |
| 1 grape | 7 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'uva, cruda è un piccolo frutto rotondo che cresce a grappoli su viti e appartiene alla famiglia delle Vitaceae. Si ritiene che abbia avuto origine nel Vicino Oriente, con evidenze della sua coltivazione risalenti a migliaia di anni fa. Oggi l'uva è coltivata in molte regioni del mondo e si presenta in vari colori, tra cui rosso, verde e nero. Questo frutto versatile non è solo apprezzato fresco, ma è anche utilizzato per produrre vino, uvetta e succo d'uva, rendendolo un alimento base in molte diete e cucine.
Dal punto di vista nutrizionale, l'uva è un alimento a basso contenuto calorico, fornendo circa 83 calorie per 100 grammi, pur essendo ricca di carboidrati principalmente sotto forma di zuccheri naturali. Contiene una piccola quantità di proteine e molto poco grasso, rendendola un'ottima opzione snack per chi cerca una merenda sana. L'uva è anche una buona fonte di vitamine, antiossidanti e altri composti benefici, contribuendo alla sua reputazione di promuovere la salute del cuore, migliorare l'idratazione e supportare il benessere generale.
L'uva, cruda contiene circa 83 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione snack a basso contenuto calorico ricca di nutrienti.
Sì, l'uva è considerata sana grazie al suo ricco contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali che contribuiscono alla salute del cuore e al benessere generale.
L'uva dovrebbe essere conservata in frigorifero a 0-4°C in un contenitore traspirante. Evita di lavarla fino a poco prima del consumo per prolungare la durata.
Mangiare uva può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute del cuore, una maggiore idratazione e supporto per la salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre.
Una porzione giornaliera raccomandata di uva è di circa 150 grammi, che corrisponde a circa 1.5 tazze, permettendoti di godere dei loro benefici senza esagerare.
1 tazza di Uva, cruda (150 g) contiene circa 125 kcal – 1.4 g di proteine, 29.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 grape di Uva, cruda (7 g) contiene circa 6 kcal – 0.1 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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