Arahide, spaniole, prăjite în ulei are 579 kcal la 100 g, cu 28 g proteine, 17.4 g carbohidrați și 49 g grăsimi. 1 cană de Arahide, spaniole, prăjite în ulei (147 g) are aproximativ 851 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 579 kcal |
| Proteine | 28 g |
| Carbohidrați | 17.4 g |
| Grăsimi | 49 g |
| Fibre | 8.9 g |
| Sodiu | 433 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 147 g | 851 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 579 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Arahidele, spaniole, prăjite în ulei, sunt o opțiune populară de gustare care provine din familia leguminoaselor, cultivate în principal în regiuni precum America de Sud și Africa. Ele sunt cunoscute pentru aroma lor unică și textura crocantă, făcându-le preferate în diverse aplicații culinare, de la salate la deserturi. Prăjirea în ulei îmbunătățește gustul lor natural, oferind o crocantă satisfăcătoare, făcându-le o alegere atrăgătoare pentru o gustare rapidă sau un ingredient în numeroase rețete. Nutrițional, arahidele spaniole sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine și nutrienți esențiali, oferind 579 calorii per 100g. Ele conțin 28g de proteine, făcându-le o sursă excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Cu o cantitate considerabilă de grăsimi sănătoase, în principal grăsimi mono- și polinesaturate, susțin sănătatea inimii. În plus, oferă vitamine și minerale precum vitamina E și magneziu, contribuind la bunăstarea generală. Versatilitatea lor permite utilizarea în diverse preparate, inclusiv amestecuri de gustări, batoane de granola și ca topping pentru iaurt sau salate.
Arahidele, spaniole, prăjite în ulei conțin aproximativ 579 calorii per 100g. Acest conținut caloric ridicat se datorează în principal compoziției lor de grăsimi sănătoase și proteine, făcându-le o opțiune nutritivă de gustare.
Da, arahidele, spaniole, prăjite în ulei sunt considerate sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase și nutrienți esențiali, care contribuie la creșterea musculară, sănătatea inimii și bunăstarea generală.
Păstrați arahidele, spaniole, prăjite în ulei într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a le menține proaspete. Ele pot dura aproximativ 6 luni dacă sunt păstrate corespunzător.
Consumul de arahide, spaniole, prăjite în ulei oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 30g, ceea ce este aproximativ o mână. Consumul acestei cantități de câteva ori pe săptămână poate oferi beneficii pentru sănătate fără un aport caloric excesiv.