Arahide, virginia, crude are 563 kcal la 100 g, cu 25.2 g proteine, 16.5 g carbohidrați și 48.8 g grăsimi. 1 cană de Arahide, virginia, crude (146 g) are aproximativ 822 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 563 kcal |
| Proteine | 25.2 g |
| Carbohidrați | 16.5 g |
| Grăsimi | 48.8 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Zaharuri | 4 g |
| Sodiu | 10 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 146 g | 822 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 563 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Arahide, Virginia, crude, sunt o leguminoasă originară din America de Sud, recunoscută pentru aroma sa bogată și versatilitate. Ele cresc sub pământ și sunt un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume. Adesea savurate ca o gustare sau ingredient în preparate, se disting prin dimensiunea lor mai mare și conținutul mai ridicat de ulei comparativ cu alte varietăți de arahide. Arahidele Virginia sunt utilizate frecvent în prepararea untului de arahide și sunt, de asemenea, o alegere populară pentru prăjire datorită gustului și texturii lor robuste. Din punct de vedere nutrițional, arahidele sunt o sursă bogată, oferind o cantitate semnificativă de proteine, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale esențiale. Cu 563 calorii per 100 de grame, ele oferă o sursă convenabilă de energie. Sunt deosebit de bogate în grăsimi mononesaturate, care sunt benefice pentru sănătatea inimii. În plus, arahidele conțin nutrienți importanți, cum ar fi fibrele alimentare, magneziul și antioxidanții, făcându-le o excelentă adăugare la o dietă echilibrată. Versatilitatea lor permite consumul în diverse forme, inclusiv crude, prăjite sau ca unt de arahide, îmbunătățind atât aroma, cât și nutriția în mese.
Arahide, Virginia, crude, conțin aproximativ 563 calorii per 100 de grame. Această densitate calorică ridicată le face o sursă excelentă de energie, fiind deosebit de benefice pentru sportivi și cei care au nevoie de combustibil suplimentar pentru activitatea fizică.
Da, Arahide, Virginia, crude, sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Ele susțin sănătatea inimii, ajută la gestionarea greutății și oferă nutrienți esențiali care contribuie la bunăstarea generală.
Arahidele trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a preveni umezeala și râncezirea. Pentru o durată de viață mai lungă, pot fi refrigerate sau congelate.
Consumul de Arahide, Virginia, crude, oferă numeroase beneficii, inclusiv susținerea sănătății inimii, promovarea creșterii musculare, ajutarea în gestionarea greutății și furnizarea de nutrienți esențiali precum magneziul și vitamina E, care sunt vitale pentru sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, sau o mână mică, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână. Această cantitate permite să te bucuri de beneficiile lor pentru sănătate fără a depăși necesarul caloric.