Căpșuni, congelate are 35 kcal la 100 g, cu 0.4 g proteine, 9.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cană de Căpșuni, congelate (150 g) are aproximativ 53 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 35 kcal |
| Proteine | 0.4 g |
| Carbohidrați | 9.1 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 4.6 g |
| Sodiu | 2 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 150 g | 53 kcal |
| 1 berry | 18 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Căpșunile congelate sunt rezultatul recoltării căpșunilor proaspete la maturitate maximă și apoi congelării rapide pentru a le păstra aroma, textura și valoarea nutrițională. Originare din America de Nord, căpșunile sunt cultivate de secole și sunt iubite pentru gustul lor dulce și culoarea vibrantă. Acest fruct versatil este savurat proaspăt, în deserturi și ca o adăugare aromată în smoothie-uri și salate. Din punct de vedere nutrițional, căpșunile congelate sunt sărace în calorii, conținând aproximativ 35 de calorii la 100 de grame. Ele sunt compuse în principal din carbohidrați, cu o cantitate mică de proteină și foarte puține grăsimi. Bogate în vitamine, în special vitamina C, și fibre alimentare, oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Gustul lor dulce și acrișor le face o alegere populară pentru smoothie-uri, deserturi și preparate de mic dejun, îmbunătățind atât aroma, cât și profilurile nutriționale ale meselor.
Căpșunile congelate conțin aproximativ 35 de calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, căpșunile congelate sunt sănătoase. Ele sunt bogate în vitamine, în special vitamina C, și oferă fibre alimentare, care susțin digestia și sănătatea generală.
Păstrați căpșunile congelate într-un recipient etanș în congelator la -18°C (0°F) pentru a menține calitatea. Odată decongelate, consumați-le în termen de 5-7 zile.
Consumul de căpșuni congelate oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de antioxidanți, susținerea sănătății inimii, îmbunătățirea digestiei și potențialul ajutor în gestionarea greutății.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame sau 1.5 căni, de 2-3 ori pe săptămână pentru beneficii optime pentru sănătate.
