Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Cartoful, copt, NFS (nu este specificat mai departe) este un aliment de bază popular care provine din regiunea andină a Americii de Sud, unde a fost cultivat timp de mii de ani. Cartofii sunt tuberculi care aparțin familiei solanaceelor, care include și roșiile și vinetele. Cartofii copți sunt în special apreciați pentru versatilitatea lor și capacitatea de a fi combinați cu o varietate de toppinguri, făcându-i o alegere îndrăgită în multe bucătării din întreaga lume.
Nutrițional, cartofii copți sunt o bună sursă de carbohidrați, având aproximativ 21.40g de carbohidrați per porție de 100g, oferind o sursă rapidă de energie. Sunt săraci în grăsimi, conținând doar 0.10g, și oferă, de asemenea, o cantitate modestă de proteine de 1.90g. Conținutul lor de fibre este notabil, având în jur de 3.5g, ceea ce susține sănătatea digestivă. Cartofii copți pot fi savurați singuri sau ca bază pentru diverse toppinguri, făcându-i o adăugare flexibilă la o dietă echilibrată.
Cartoful copt, NFS conține aproximativ 93 de calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune alimentară relativ săracă în calorii care se poate integra ușor într-o dietă echilibrată.
Da, Cartoful, copt, NFS este considerat sănătos datorită conținutului său scăzut de grăsimi, bogat în fibre și vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina C și potasiu, făcându-l benefic pentru sănătatea generală.
Păstrați cartofii copți într-un loc răcoros și întunecat. Ideal, ar trebui să fie păstrați la temperaturi între 7-10°C cu umiditate scăzută pentru a preveni germinarea și alterarea.
Consumul de Cartof, copt, NFS oferă numeroase beneficii, cum ar fi fiind o sursă excelentă de energie, bogat în fibre alimentare pentru sănătatea digestivă, sărăcă în grăsimi și o bună sursă de nutrienți esențiali precum potasiul și vitamina C.
Se recomandă consumul a 150g de Cartof, copt, NFS, care reprezintă aproximativ 1 cartof mediu, de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
