| Nutrient (la 100 g) | Ceapă, congelată, întreagă | Morcovi, gătiti, fierți |
|---|---|---|
| Calorii | 35 kcal | 35 kcal |
| Proteine | 0.9 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 8.4 g | 8.2 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibre | 1.7 g | 3 g |
| Zaharuri | 3.8 g | 3.5 g |
| Sodiu | 10 mg | 302 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Ceapă, congelată, întreagă are 35 kcal la 100 g, cu 0.9 g proteine, 8.4 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 0.33 plicuri de Ceapă, congelată, întreagă (95 g) are aproximativ 33 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 35 kcal |
| Proteine | 0.9 g |
| Carbohidrați | 8.4 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Zaharuri | 3.8 g |
| Sodiu | 10 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.33 plicuri | 95 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ceapa este o legumă cultivată pe scară largă, aparținând familiei Allium, care include și usturoiul și prazul. Se consideră că a avut originea în Asia Centrală și a fost folosită în diverse bucătării din întreaga lume timp de secole. Ceapa congelată întreagă este o modalitate convenabilă de a savura aroma și beneficiile nutriționale ale acesteia, păstrându-i prospețimea și extinzând durata de valabilitate. Este adesea folosită ca bază pentru sosuri, supe și tocănițe, adăugând profunzime și bogăție unei varietăți de preparate. Din punct de vedere nutrițional, ceapa congelată întreagă are un conținut scăzut de calorii, cu aproximativ 35 de calorii la 100 de grame. Oferă o cantitate modestă de proteine, carbohidrați și este practic fără grăsimi. Acest lucru o face o adăugare excelentă la o dietă echilibrată, contribuind cu vitamine și minerale esențiale fără a adăuga calorii semnificative. În plus, este o sursă bună de fibre dietetice, care ajută la digestie, și conține antioxidanți care susțin sănătatea generală.
Ceapa, congelată, întreagă conține aproximativ 35 de calorii la 100 de grame. Această valoare calorică scăzută le face o adăugare excelentă la diverse preparate fără a contribui semnificativ la aportul total de calorii.
Da, Ceapa, congelată, întreagă este sănătoasă deoarece are un conținut scăzut de calorii, este bogată în fibre și conține vitamine și minerale importante. Proprietățile lor antioxidante pot contribui, de asemenea, la sănătatea generală.
Ceapa, congelată, întreagă trebuie păstrată în congelator la 0°F (-18°C) sau mai jos, într-un sac sigilat pentru a menține calitatea. Poate dura până la 10-12 luni dacă este păstrată corect.
Consumul de Ceapă, congelată, întreagă poate oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea digestiei datorită fibrelor, suport cardiovascular și proprietăți antioxidante care ajută la reducerea inflamației.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, sau o ceapă medie, de 2-3 ori pe săptămână, integrându-se bine într-o dietă echilibrată.
0.33 plicuri de Ceapă, congelată, întreagă (95 g) conține aproximativ 33 kcal – 0.9 g proteine, 8 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
