| Nutrient (la 100 g) | Cartofi, conservați, solide și lichide | Ceapă roșie, crudă |
|---|---|---|
| Calorii | 44 kcal | 44 kcal |
| Proteine | 1.2 g | 0.9 g |
| Carbohidrați | 9.9 g | 9.9 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.1 g |
| Fibre | 1.4 g | 2.2 g |
| Sodiu | 217 mg | 1 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi, conservați, solide și lichide are 44 kcal la 100 g, cu 1.2 g proteine, 9.9 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cană de Cartofi, conservați, solide și lichide (300 g) are aproximativ 132 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 44 kcal |
| Proteine | 1.2 g |
| Carbohidrați | 9.9 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Sodiu | 217 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 300 g | 132 kcal |
| 1 conservă | 454 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii, conservați, solide și lichide sunt o formă convenabilă de cartofi proaspeți, produse de obicei prin gătire și sigilare în conserve. Aceștia își au originea în regiunile andine din America de Sud și au devenit un aliment de bază în dietele din întreaga lume datorită versatilității și disponibilității lor. Cartofii conservați mențin o mare parte din aroma și textura naturală a cartofilor proaspeți, oferind în același timp o opțiune gata de utilizat pentru diverse aplicații culinare.
Nutrițional, cartofii conservați sunt săraci în calorii, având aproximativ 44 calorii per 100 de grame, făcându-i o opțiune excelentă pentru cei care își monitorizează aportul caloric. Aceștia sunt compuși în principal din carbohidrați, oferind 9.90 grame per 100 de grame, împreună cu o cantitate modestă de proteine (1.20 grame) și foarte puține grăsimi (0.10 grame). Conținutul lor de fibre dietetice ajută la digestie, iar aceștia pot fi incluși în supe, tocănițe și ca garnituri, oferind o adăugare satisfăcătoare și nutritivă la mese.
Cartofii, conservați, solide și lichide conțin aproximativ 44 calorii per 100 de grame, făcându-i o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, sunt sănătoși deoarece au un conținut scăzut de calorii, grăsimi și colesterol, oferind în același timp nutrienți esențiali precum fibrele și vitamina C, contribuind la sănătatea generală.
Păstrați-i într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina soarelui. Odată deschiși, transferați-i într-un recipient etanș și refrigerati-i timp de până la 3-5 zile.
Beneficiile includ conținutul lor scăzut de calorii, sursa de energie din carbohidrați, suportul pentru sănătatea digestivă datorită fibrelor și versatilitatea în mese.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi inclusă în mese de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale.
1 cană de Cartofi, conservați, solide și lichide (300 g) conține aproximativ 132 kcal – 3.6 g proteine, 29.7 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Cartofi, conservați, solide și lichide (454 g) conține aproximativ 200 kcal – 5.4 g proteine, 44.9 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).