| Nutrient (la 100 g) | Cartofi, hash brown, refrigerate | Piure pentru bebeluși, fructe, banane cu mere și pere |
|---|---|---|
| Calorii | 84 kcal | 83 kcal |
| Proteine | 1.8 g | 0.9 g |
| Carbohidrați | 19.2 g | 19.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 12.8 g |
| Sodiu | 42 mg | 2 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi, hash brown, refrigerate are 84 kcal la 100 g, cu 1.8 g proteine, 19.2 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cup unprepared de Cartofi, hash brown, refrigerate (159 g) are aproximativ 134 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 84 kcal |
| Proteine | 1.8 g |
| Carbohidrați | 19.2 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 42 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cup unprepared | 159 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Hash browns sunt un preparat popular la micul dejun, realizat din cartofi rași sau tocați, care sunt de obicei gătite până devin crocante. Au apărut în Statele Unite ca o modalitate de a prepara cartofii și sunt adesea asociate cu bucătăria americană de mic dejun. Aceste versiuni refrigerate sunt pre-gătite și concepute pentru confort, făcând ușor să te bucuri de o masă rapidă sau de un fel de mâncare lateral. Hash browns pot fi servite cu diverse toppinguri și garnituri, adăugând versatilitate oricărei mese de mic dejun sau brunch. Din punct de vedere nutrițional, hash browns refrigerate sunt săraci în calorii, făcându-i o opțiune atrăgătoare pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate. Cu aproximativ 84 de calorii la 100 de grame, oferă o cantitate moderată de carbohidrați provenind în principal din cartofi. Conțin o cantitate mică de proteine și grăsimi, făcându-i potriviți pentru o varietate de nevoi dietetice. Includerea hash browns în mese poate contribui la o dietă echilibrată, cu condiția să fie preparate într-un mod sănătos și completate cu ingrediente bogate în nutrienți.
Cartofii, hash brown, refrigerate conțin aproximativ 84 de calorii la 100 de grame, făcându-i o opțiune cu calorii reduse pentru mese. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de metodele de preparare și de ingredientele suplimentare utilizate.
Cartofii, hash brown, refrigerate pot fi o adăugare sănătoasă la dieta ta atunci când sunt consumați cu moderație. Sunt săraci în grăsimi și calorii și oferă carbohidrați pentru energie. Asocieri cu alimente bogate în nutrienți, cum ar fi legumele și sursele de proteine, pot spori beneficiile lor pentru sănătate.
Cartofii, hash brown, refrigerate ar trebui păstrați în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F). Ar trebui să fie depozitați în ambalajul original sau într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni acumularea de umiditate.
Consumul de hash browns refrigerate oferă energie din carbohidrați, fiind în același timp săraci în grăsimi. Pot fi o opțiune rapidă pentru masă și sunt versatili, permițând diverse combinații de asocieri care îmbunătățesc aroma și nutriția.
O porție recomandată de hash browns refrigerate este de aproximativ 150 de grame, aproximativ 1 cană. Consumul acestora de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată, mai ales când sunt asociate cu alte alimente nutritive.
1 cup unprepared de Cartofi, hash brown, refrigerate (159 g) conține aproximativ 134 kcal – 2.9 g proteine, 30.5 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).