| Nutrient (la 100 g) | Chiflă, NS în funcție de făina principală | Chiflă albă, hoagie |
|---|---|---|
| Calorii | 279 kcal | 279 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 9.8 g |
| Carbohidrați | 50.1 g | 50.1 g |
| Grăsimi | 3.9 g | 3.9 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 7.3 g | 7.3 g |
| Sodiu | 494 mg | 494 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă, NS în funcție de făina principală are 279 kcal la 100 g, cu 9.8 g proteine, 50.1 g carbohidrați și 3.9 g grăsimi. 1 miniature/small roll de Chiflă, NS în funcție de făina principală (28 g) are aproximativ 78 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 279 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carbohidrați | 50.1 g |
| Grăsimi | 3.9 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 7.3 g |
| Sodiu | 494 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 78 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 120 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 145 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 279 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflă, NS în funcție de făina principală este un tip de chiflă făcută în principal din făină de grâu, întâlnită frecvent în diverse bucătării din întreaga lume. Servește ca un aliment de bază și este adesea savurată la micul dejun, prânz sau cină. Originea acestor chifle poate fi urmărită până la metodele tradiționale de coacere care s-au dezvoltat de-a lungul secolelor, adaptându-se la gusturile regionale și nevoile dietetice. Acest aliment versatil poate fi servit simplu sau cu o varietate de toppinguri, făcându-l o alegere populară pentru sandvișuri și garnituri.
Nutrițional, Chiflă, NS în funcție de făina principală este o opțiune alimentară echilibrată, oferind o sursă bună de carbohidrați, în principal pentru energie, împreună cu proteine, grăsimi și vitamine și minerale esențiale. Cu 279 calorii per 100 de grame, conține 9.80 grame de proteine, 50.10 grame de carbohidrați și 3.90 grame de grăsimi. Conținutul de fibră este benefic pentru sănătatea digestivă, în timp ce nivelurile sale scăzute de sodiu și colesterol îl fac o alegere sănătoasă pentru inimă. Această chiflă este ideală pentru cei care doresc să includă o pâine hrănitoare și nutritivă în dieta lor.
Chiflă, NS în funcție de făina principală conține aproximativ 279 calorii per 100 de grame, făcându-l o sursă moderată de energie care se poate încadra în majoritatea dietelor atunci când este consumat în porții adecvate.
Da, Chiflă, NS în funcție de făina principală poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, cum ar fi proteinele și fibra, fiind în același timp săracă în grăsimi și colesterol, contribuind pozitiv la o dietă echilibrată.
Pentru a menține prospețimea, păstrați Chiflă, NS în funcție de făina principală într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, refrigerati sau congelați, asigurându-vă că este bine sigilat pentru a preveni absorbția umidității.
Consumul de Chiflă, NS în funcție de făina principală oferă beneficii, cum ar fi energia din carbohidrați, repararea mușchilor prin proteine și fibra dietetică pentru sănătatea digestivă. De asemenea, poate fi un aliment versatil care completează diverse mese și gustări.
Se recomandă consumul de Chiflă, NS în funcție de făina principală cu moderație, în jur de 150 de grame (aproximativ 2 chifle medii) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dvs. dietetice și nivelul de activitate.
1 miniature/small roll de Chiflă, NS în funcție de făina principală (28 g) conține aproximativ 78 kcal – 2.7 g proteine, 14 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Chiflă, NS în funcție de făina principală (43 g) conține aproximativ 120 kcal – 4.2 g proteine, 21.5 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large roll de Chiflă, NS în funcție de făina principală (52 g) conține aproximativ 145 kcal – 5.1 g proteine, 26.1 g carbohidrați și 2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).