| Nutrient (la 100 g) | Crackers din cereale integrale, sandwich | Bomboane, halavah, simplă |
|---|---|---|
| Calorii | 465 kcal | 469 kcal |
| Proteine | 14.1 g | 12.5 g |
| Carbohidrați | 54.6 g | 60.5 g |
| Grăsimi | 21.2 g | 21.5 g |
| Fibre | 9.4 g | 4.5 g |
| Zaharuri | 9.4 g | 0 g |
| Sodiu | 635 mg | 195 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers din cereale integrale, sandwich are 465 kcal la 100 g, cu 14.1 g proteine, 54.6 g carbohidrați și 21.2 g grăsimi. 1 sandviș de Crackers din cereale integrale, sandwich (5 g) are aproximativ 23 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 465 kcal |
| Proteine | 14.1 g |
| Carbohidrați | 54.6 g |
| Grăsimi | 21.2 g |
| Fibre | 9.4 g |
| Zaharuri | 9.4 g |
| Sodiu | 635 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 5 g | 23 kcal |
| 1 cană | 70 g | 326 kcal |
| 1 miniature/bite size | 3 g | 14 kcal |
| 1 individual package | 45 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers din cereale integrale, sandwich sunt o gustare versatilă provenind din cereale integrale, oferind o alternativă sănătoasă la crackers-urile tradiționale rafinate. Fabricate în principal din făină de cereale integrale, aceste crackers sunt adesea îmbogățite cu semințe sau alte ingrediente care îmbunătățesc profilul lor nutrițional. Sunt concepute pentru a fi utilizate în sandvișuri sau ca gustare de sine stătătoare, făcându-le populare printre consumatorii conștienți de sănătate care caută opțiuni convenabile și nutritive. Nutrițional, crackers-urile din cereale integrale sunt bogate în carbohidrați complecși, fibre și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 465 de calorii per 100 de grame, conțin de asemenea 14.1 grame de proteine, făcându-le o alegere sățioasă. Conținutul lor de fibre promovează sănătatea digestivă, în timp ce prezența grăsimilor sănătoase contribuie la sațietate. Aceste crackers pot fi savurate cu diverse topping-uri, făcându-le o opțiune excelentă pentru mese rapide sau gustări, susținând în același timp sănătatea și bunăstarea generală.
Crackers din cereale integrale, sandwich conțin aproximativ 465 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune de snack substanțială care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, în general sunt considerate sănătoase deoarece sunt bogate în fibre, proteine și nutrienți esențiali, având în același timp un conținut scăzut de colesterol și zaharuri rafinate.
Păstrați-le într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a le menține prospețimea și consumați-le în termen de 1-2 săptămâni după deschidere.
Susțin sănătatea digestivă, oferă energie susținută și sunt versatile pentru diverse mese și gustări, făcându-le o alegere nutritivă.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame sau 5 crackers, care pot fi consumate de 3-4 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 sandviș de Crackers din cereale integrale, sandwich (5 g) conține aproximativ 23 kcal – 0.7 g proteine, 2.7 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Crackers din cereale integrale, sandwich (70 g) conține aproximativ 326 kcal – 9.9 g proteine, 38.2 g carbohidrați și 14.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/bite size de Crackers din cereale integrale, sandwich (3 g) conține aproximativ 14 kcal – 0.4 g proteine, 1.6 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).