| Nutrient (la 100 g) | Empanada, carne de vită, cu legume | Empanada, pui, cu legume |
|---|---|---|
| Calorii | 291 kcal | 283 kcal |
| Proteine | 7.2 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 29.9 g | 29.9 g |
| Grăsimi | 16 g | 15.1 g |
| Fibre | 2 g | 2 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 2.8 g |
| Sodiu | 446 mg | 446 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Empanada, carne de vită, cu legume are 291 kcal la 100 g, cu 7.2 g proteine, 29.9 g carbohidrați și 16 g grăsimi. 1 small/individual de Empanada, carne de vită, cu legume (35 g) are aproximativ 102 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 291 kcal |
| Proteine | 7.2 g |
| Carbohidrați | 29.9 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 446 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 102 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Empanada, carne de vită, cu legume, este o plăcintă sărată care provine din bucătăria latino-americană, populară în special în țări precum Argentina și Chile. Tradițional, constă dintr-un aluat umplut cu un amestec de carne de vită măcinată și legume tăiate cubulețe, apoi coaptă sau prăjită până la perfecțiune. Acest preparat delicios este adesea servit ca gustare sau aperitiv și poate fi savurat în diverse ocazii, reflectând bogata moștenire culinară a regiunii. Empanadele pot fi personalizate cu diverse umpluturi, făcându-le o alegere versatilă pentru diferite gusturi.
Nutrițional, empanadele sunt o sursă echilibrată de macronutrienți, oferind aproximativ 291 calorii per 100 de grame. Conțin proteine (7.20g), carbohidrați (29.90g) și grăsimi (16.00g), făcându-le o opțiune satisfăcătoare pentru masă. Prezența legumelor adaugă fibre dietetice și vitamine esențiale, sporind beneficiile lor pentru sănătate. Empanadele pot fi savurate singure sau asociate cu salate și sosuri pentru o masă completă, oferind o combinație delicioasă de arome și nutrienți.
Empanada, carne de vită, cu legume conține aproximativ 291 calorii per 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune alimentară cu calorii moderate, potrivită pentru o varietate de planuri de masă.
Da, Empanada, carne de vită, cu legume poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Conține proteine, vitamine esențiale și minerale, mai ales atunci când este preparată cu ingrediente integrale și servită alături de legume.
Empanadele ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat și pot fi refrigerate timp de 3-5 zile. Dacă doriți să le păstrați mai mult timp, se recomandă congelarea timp de 2-3 luni.
Consumul de empanade oferă o aport echilibrat de macronutrienți, inclusiv proteine pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și fibre dietetice din legume, care susțin digestia.
Se recomandă să savurați empanadele cu moderație, cu o porție recomandată de 1 empanada medie (aproximativ 150g) de câteva ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice.
1 small/individual de Empanada, carne de vită, cu legume (35 g) conține aproximativ 102 kcal – 2.5 g proteine, 10.5 g carbohidrați și 5.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 regular/large de Empanada, carne de vită, cu legume (130 g) conține aproximativ 378 kcal – 9.4 g proteine, 38.9 g carbohidrați și 20.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).