Lapte fără lactoză, cu grăsime redusă (2%) are 50 kcal la 100 g, cu 3.4 g proteine, 4.9 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi. 1 cană de Lapte fără lactoză, cu grăsime redusă (2%) (244 g) are aproximativ 122 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 50 kcal |
| Proteine | 3.4 g |
| Carbohidrați | 4.9 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Zaharuri | 4.9 g |
| Sodiu | 39 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 244 g | 122 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 1 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 61 g | 31 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lapte fără lactoză, cu grăsime redusă (2%) este un produs lactat care a fost procesat special pentru a elimina lactoza, făcându-l potrivit pentru persoanele care sunt intolerante la lactoză. Acest tip de lapte păstrează beneficiile nutriționale ale laptelui obișnuit, oferind în același timp un conținut mai scăzut de grăsimi. Provenind din fermele tradiționale de lapte, laptele fără lactoză este produs prin adăugarea enzimei lactază la laptele obișnuit, permițând celor cu sensibilitate la lactoză să se bucure de gustul său cremos fără disconfort. Din punct de vedere nutrițional, laptele fără lactoză oferă un echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi, având 50 de calorii la 100 de grame. Conține 3.4 grame de proteină, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor, și 4.9 grame de carbohidrați, provenind în principal din lactoză și zaharuri naturale. Cu doar 1.9 grame de grăsimi, este o opțiune sănătoasă pentru inimă, făcându-l un ingredient versatil în smoothie-uri, cereale sau ca băutură de sine stătătoare. Conținutul său bogat de calciu și vitamina D susține de asemenea sănătatea oaselor.
Lapte fără lactoză, cu grăsime redusă (2%) conține aproximativ 50 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de băutură cu conținut scăzut de calorii pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate.
Da, este considerat sănătos deoarece furnizează nutrienți esențiali precum calciu și proteină cu un conținut de grăsimi redus, făcându-l potrivit pentru o dietă echilibrată, în special pentru cei care sunt intoleranți la lactoză.
Trebuie păstrat în frigider la sau sub 4°C și consumat în termen de 7-10 zile după deschidere pentru a asigura prospețimea și a preveni alterarea.
Principalele beneficii includ îmbunătățirea sănătății oaselor datorită calciului, repararea mușchilor datorită proteinelor și fiind o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi care se potrivește celor cu intoleranță la lactoză, contribuind la o dietă echilibrată.
O porție recomandată este de aproximativ 1 cană (240ml) pe zi, care oferă un bun echilibru de nutrienți fără un aport excesiv de calorii.