Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Mango, Ataulfo, cunoscut și sub numele de Mango Miere, este o varietate mică, galbenă de mango care este nativă din Mexic. Textura sa cremoasă și gustul dulce îl fac un favorit printre iubitorii de mango. Mango-urile Ataulfo sunt de obicei disponibile din martie până în iulie și sunt cunoscute pentru pulpa lor unică, fără fibră, făcându-le o alegere perfectă pentru consumul proaspăt sau adăugarea în diverse preparate. Această varietate nu este doar delicioasă, ci și bogată în nutrienți, făcând-o un aliment de bază în multe diete tropicale.
Nutrițional, mango-urile Ataulfo sunt sărace în calorii, având aproximativ 79 de calorii la 100 de grame. Ele sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina C, care joacă un rol crucial în funcția imunitară. Acest fruct este, de asemenea, sărăcit în grăsimi, având doar 0.7 grame de grăsime la 100 de grame, și conține fibre alimentare care ajută la digestie. Consumate proaspete, în smoothie-uri sau ca topping pentru deserturi, mango-urile Ataulfo sunt versatile și pot îmbunătăți atât gustul, cât și profilul nutrițional al meselor.
Mango, Ataulfo, curățat conține aproximativ 79 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de fruct cu conținut scăzut de calorii care se poate integra într-o dietă echilibrată.
Da, Mango, Ataulfo, este sănătos deoarece este plin de vitamine, în special vitamina C, și fibre alimentare, care susțin sănătatea digestivă și întăresc imunitatea.
Păstrați mango-urile Ataulfo necoapte la temperatura camerei până când se coc, apoi refrigerati pentru a extinde prospețimea timp de aproximativ 5-7 zile.
Consumul de mango-uri Ataulfo oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de vitamina C, antioxidanți și fibre alimentare, care pot susține sănătatea imunității, digestia și bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame sau un mango mediu, care poate fi consumat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
