| Nutrient (la 100 g) | Struguri, tip american (coajă care se desprinde), cruzi | Pere Anjou verzi |
|---|---|---|
| Calorii | 67 kcal | 64 kcal |
| Proteine | 0.6 g | 0.3 g |
| Carbohidrați | 17.2 g | 14.8 g |
| Grăsimi | 0.3 g | 0.4 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.6 g |
| Zaharuri | 16.2 g | 0 g |
| Sodiu | 2 mg | 0.4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Struguri, tip american (coajă care se desprinde), cruzi are 67 kcal la 100 g, cu 0.6 g proteine, 17.2 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi. 1 cană de Struguri, tip american (coajă care se desprinde), cruzi (92 g) are aproximativ 62 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 67 kcal |
| Proteine | 0.6 g |
| Carbohidrați | 17.2 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 16.2 g |
| Sodiu | 2 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 92 g | 62 kcal |
| 1 grape | 2.4 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Strugurii, în special tipul american cunoscut sub numele de struguri cu coajă care se desprinde, sunt un fruct popular cultivat în principal în Statele Unite, în special în regiunile cu climă caldă, cum ar fi California. Acești struguri se caracterizează prin coaja lor netedă care se desprinde ușor atunci când fructul este copt, făcându-i convenabili pentru gustări. Fac parte din specia Vitis vinifera și au fost savurați timp de mii de ani, atât proaspeți, cât și în diverse aplicații culinare. Din punct de vedere nutrițional, strugurii cu coajă care se desprinde sunt o opțiune alimentară cu calorii reduse, oferind aproximativ 67 de calorii la 100 de grame. Aceștia sunt compuși în principal din carbohidrați, în special zaharuri naturale, care contribuie la gustul lor dulce. Cu un conținut modest de proteine și foarte puține grăsimi, sunt o sursă excelentă de hidratare și antioxidanți, făcându-i o adăugare excelentă la o dietă echilibrată. Acești struguri pot fi consumați proaspeți, adăugați în salate sau folosiți în deserturi, oferind atât aromă, cât și beneficii pentru sănătate.
Strugurii, tip american (coajă care se desprinde), cruzi conțin aproximativ 67 calorii la 100 de grame. Aceasta îi face o opțiune cu calorii reduse, potrivită pentru gustări sau pentru a fi adăugați în mese.
Da, Strugurii, tip american (coajă care se desprinde), cruzi sunt considerați sănătoși, deoarece sunt bogați în antioxidanți, vitamine și minerale, având în același timp un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Consumul regulat poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii și o digestie mai bună.
Strugurii ar trebui să fie păstrați într-un loc răcoros și uscat sau, ideal, în frigider într-o pungă de plastic. Acest lucru ajută la menținerea prospețimii lor și extinde durata de valabilitate. Cel mai bine este să-i consumați în termen de 5-7 zile.
Consumul de Struguri, tip american (coajă care se desprinde), cruzi oferă numeroase beneficii, inclusiv protecție antioxidantă, hidratare, îmbunătățirea digestiei și suport pentru sănătatea inimii. De asemenea, furnizează vitamine esențiale precum C și K, făcându-i o adăugare nutritivă la dieta dumneavoastră.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, sau aproximativ 1.5 căni, care pot fi consumate de 3-4 ori pe săptămână pentru a beneficia de avantajele pentru sănătate fără un consum excesiv de zahăr.
1 cană de Struguri, tip american (coajă care se desprinde), cruzi (92 g) conține aproximativ 62 kcal – 0.6 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 grape de Struguri, tip american (coajă care se desprinde), cruzi (2.4 g) conține aproximativ 2 kcal – 0 g proteine, 0.4 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).