Mere, gala, cu coajă are 61 kcal la 100 g, cu 0.1 g proteine, 14.8 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. Porție tipică de Mere, gala, cu coajă (140 g) are aproximativ 85 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 61 kcal |
| Proteine | 0.1 g |
| Carbohidrați | 14.8 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 11.8 g |
| Sodiu | 0.3 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| porție tipică | 140 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Merele Gala, cunoscute pentru gustul lor dulce și coaja atrăgătoare de culoare roșie și galbenă, sunt o varietate populară de mere care a apărut în Noua Zeelandă în anii 1930. Acestea sunt acum cultivate în multe regiuni din întreaga lume, fiind disponibile pe scară largă. Cu textura lor crocantă și gustul blând, merele Gala sunt adesea consumate proaspete, în salate sau folosite în coacere, oferind versatilitate atât în preparatele dulci, cât și în cele sărate.
Nutrițional, merele Gala sunt sărace în calorii, având doar 61 calorii la 100 de grame, ceea ce le face o alegere excelentă pentru gestionarea greutății. Acestea sunt bogate în fibre dietetice, care ajută la digestie, și conțin vitamine esențiale, cum ar fi Vitamina C, care susține sistemul imunitar. În plus, conținutul lor scăzut de grăsimi și absența colesterolului le fac o opțiune sănătoasă pentru inimă. Consumul de mere Gala poate contribui la sănătatea și bunăstarea generală, făcându-le o adăugare valoroasă într-o dietă echilibrată.
Merele Gala conțin aproximativ 61 calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune de gustare cu conținut scăzut de calorii care se pot încadra bine în diverse planuri dietetice.
Da, merele Gala sunt sănătoase deoarece au un conținut scăzut de calorii, sunt bogate în fibre și conțin vitamine și antioxidanți, contribuind la sănătatea generală.
Merele Gala ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau în sertarul pentru legume al frigiderului pentru a menține prospețimea, având o durată de valabilitate de 5-7 zile.
Consumul de mere Gala oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea digestiei, funcția imunitară îmbunătățită și reducerea riscului de boli cronice datorită conținutului lor de fibre și antioxidanți.
O porție recomandată este o măr Gala mediu (aproximativ 150g) de 2-3 ori pe săptămână, potrivindu-se bine într-o dietă echilibrată fără un consum excesiv de zahăr.
