Mere, roșii delicioase, cu coajă are 62 kcal la 100 g, cu 0.2 g proteine, 14.8 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi. Porție tipică de Mere, roșii delicioase, cu coajă (140 g) are aproximativ 87 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 62 kcal |
| Proteine | 0.2 g |
| Carbohidrați | 14.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 12.2 g |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| porție tipică | 140 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Merele roșii delicioase sunt una dintre cele mai populare varietăți de mere, cunoscute pentru culoarea lor roșie profundă și gustul dulce. Originare din Statele Unite la sfârșitul secolului al XIX-lea, acestea sunt acum cultivate în multe regiuni din întreaga lume. Aceste mere sunt de obicei consumate proaspete datorită texturii lor crocante și dulciurii atrăgătoare, făcându-le preferate pentru gustări, salate și deserturi. Culoarea lor vibrantă este rezultatul conținutului ridicat de antociani, care sunt benefici pentru sănătate.
Nutrițional, merele roșii delicioase sunt sărace în calorii și oferă o sursă bună de fibre, vitamina C și antioxidanți. Cu doar 62 de calorii per 100 de grame, ele reprezintă o opțiune sănătoasă pentru gustări. Conținutul lor de fibre ajută digestia, în timp ce vitamina C susține sistemul imunitar. În plus, conțin potasiu și alți fitonutrienți care contribuie la sănătatea generală, făcându-le o adăugare excelentă la o dietă echilibrată.
Merele, roșii delicioase, cu coajă conțin aproximativ 62 calorii per 100 de grame. Acest conținut scăzut de calorii le face o alegere excelentă pentru gustări sănătoase și adăugiri la mese.
Da, Merele, roșii delicioase, cu coajă sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre, vitamina C și antioxidanți. Aceste proprietăți contribuie la diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei și întărirea funcției imunitare.
Păstrați Merele, roșii delicioase, într-un loc răcoros și uscat sau în sertarul pentru legume al frigiderului pentru a menține prospețimea. De obicei, acestea rezistă 5-7 zile când sunt refrigerate.
Consumul de Mere, roșii delicioase, cu coajă poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei datorită fibrelor, întărirea sănătății imune din vitamina C și suport antioxidant care poate proteja împotriva bolilor cronice.
Este în general sigur să consumați 1-2 mere medii, roșii delicioase, cu coajă pe zi ca parte a unei diete echilibrate, oferind o sursă bună de nutrienți fără un aport excesiv de calorii.