Nuci, migdale, întregi are 626 kcal la 100 g, cu 21.5 g proteine, 20 g carbohidrați și 51.1 g grăsimi. Porție tipică de Nuci, migdale, întregi (30 g) are aproximativ 188 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 626 kcal |
| Proteine | 21.5 g |
| Carbohidrați | 20 g |
| Grăsimi | 51.1 g |
| Fibre | 10.8 g |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| porție tipică | 30 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 626 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nucile, migdalele, întregi sunt un tip popular de nuci de copac originare din regiunea mediteraneană și sunt cultivate pe scară largă în multe țări astăzi, inclusiv Statele Unite, Spania și Iran. Apreciate pentru aroma lor bogată și textura crocantă, migdalele sunt adesea consumate crude, prăjite sau sub formă de unt de migdale. Ele sunt o parte integrantă a diverselor bucătării și sunt folosite și în deserturi, salate și gustări sănătoase. Versatilitatea lor le face preferate atât de entuziaștii sănătății, cât și de experții culinari.
Migdalele sunt extrem de nutritive, oferind o bogăție de vitamine, minerale și grăsimi sănătoase. O porție de 100g conține aproximativ 626 calorii, cu 21.5g de proteine, 20g de carbohidrați și un semnificativ 51.1g de grăsimi, predominant grăsimi nesaturate. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre alimentare și vitamina E, contribuind la sănătatea inimii și protecția antioxidantă. Consumul regulat poate susține gestionarea greutății, îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și îmbunătăți sănătatea generală, făcând migdalele o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată.
Nucile, migdalele, întregi conțin aproximativ 626 calorii la 100g, făcându-le un aliment bogat în calorii, în principal din cauza conținutului lor ridicat de grăsimi.
Da, Nucile, migdalele, întregi sunt considerate sănătoase deoarece sunt bogate în grăsimi mononesaturate, proteine, fibre, vitamine și minerale, care contribuie la sănătatea inimii și bunăstarea generală.
Nucile, migdalele, întregi ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Pentru o durată de valabilitate mai lungă, se recomandă refrigerarea.
Consumul de Nuci, migdale, întregi poate susține sănătatea inimii, ajuta la gestionarea greutății, îmbunătăți sănătatea pielii, reglementa nivelul zahărului din sânge și oferi nutrienți esențiali precum vitamina E și magneziu.
O porție recomandată este de aproximativ 30g, sau aproximativ 23 de migdale, care este benefică pentru sănătate fără un aport excesiv de calorii.
