Nuci mixte, nefierte are 616 kcal la 100 g, cu 17 g proteine, 22.9 g carbohidrați și 54.6 g grăsimi. 1 cană de Nuci mixte, nefierte (142 g) are aproximativ 875 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 616 kcal |
| Proteine | 17 g |
| Carbohidrați | 22.9 g |
| Grăsimi | 54.6 g |
| Fibre | 7.2 g |
| Zaharuri | 4.7 g |
| Sodiu | 7 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 142 g | 875 kcal |
| 1 plic | 50 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 616 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nucile mixte, nefierte sunt un amestec sănătos de diverse tipuri de nuci, cum ar fi migdale, nuci, caju și alune, care nu sunt supuse prăjirii. Aceste nuci sunt adesea recoltate din diferite regiuni ale lumii, făcându-le o opțiune diversificată și nutritivă de snack. Starea lor nefrită păstrează aroma naturală și beneficiile nutriționale maxime, atrăgând consumatorii conștienți de sănătate. Bogate în nutrienți esențiali, nucile mixte sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, proteine și fibre. Ele oferă o cantitate semnificativă de energie, cu aproximativ 616 calorii la 100 de grame, făcându-le o alegere excelentă pentru o gustare rapidă sau un supliment la mese. Combinația de nuci oferă o varietate de vitamine și minerale, inclusiv vitamina E, magneziu și zinc, susținând sănătatea generală. Incorporarea nucilor mixte în dieta ta poate îmbunătăți sănătatea inimii, susține gestionarea greutății și contribui la un aport nutrițional echilibrat.
Nucile mixte, nefierte conțin aproximativ 616 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric ridicat se datorează în principal conținutului lor de grăsimi sănătoase și proteine, făcându-le o opțiune de snack bogată în nutrienți.
Da, nucile mixte, nefierte sunt considerate sănătoase deoarece oferă o varietate de nutrienți, inclusiv grăsimi sănătoase, proteine, vitamine și minerale. Ele sunt benefice pentru sănătatea inimii, gestionarea greutății și bunăstarea generală atunci când sunt consumate cu moderație.
Nucile mixte ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Pentru o durată de valabilitate extinsă, ele pot fi păstrate în frigider sau congelator.
Consumul de nuci mixte are numeroase beneficii, inclusiv susținerea sănătății inimii, ajutarea în gestionarea greutății, îmbunătățirea funcției cerebrale și furnizarea de nutrienți esențiali care contribuie la sănătatea generală.
O porție zilnică recomandată de nuci mixte este de aproximativ 30 de grame, care este echivalentul unei mici mâini pline. Consumarea acestei cantități poate oferi beneficii pentru sănătate, menținând în același timp aportul caloric sub control.
