Cratox AI
Seeds, sunflower seed butter, with salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - nutritional information
🥜

Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA)

🔥 617 Calorii
💪 17.3g Proteine
⚡ 23.3g Carbohidrați
🥑 55.2g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Nuci & Semințe
Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA)
Densitate energetică
Dens
617 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
10% Proteine · 14% Carbohidrați · 75% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Foarte bogat în vitamina EFoarte bogat în vitamina B3Foarte bogat în zincFoarte bogat în magneziuFoarte bogat în fosfor

Informații Nutriționale

617
kcal/100g
Proteine
17.3g
Carbohidrați
23.3g
Grăsimi
55.2g

Despre Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA)

Untul de semințe de floarea-soarelui cu sare adăugată este o pastă delicioasă și nutritivă făcută din semințe de floarea-soarelui prăjite, care au fost măcinate până la o consistență cremoasă. Provenind din planta de floarea-soarelui, Helianthus annuus, acest unt este o alternativă populară la unturile de nuci, în special pentru cei cu alergii la nuci. Semințele de floarea-soarelui utilizate în acest produs sunt bogate în grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, făcându-le un aliment de bază în multe diete din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, untul de semințe de floarea-soarelui este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, în special grăsimi polinesaturate și mononesaturate, care sunt benefice pentru sănătatea inimii. Conține o cantitate bună de proteine, fibre și nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina E și magneziul. Acest lucru îl face o adăugare versatilă la mese și gustări, fie întins pe pâine integrală, fie amestecat în smoothie-uri sau folosit ca un sos pentru fructe și legume. Este deosebit de util pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine pe bază de plante și grăsimi sănătoase.

Beneficii pentru Sănătate

Bogate în grăsimi sănătoase care susțin sănătatea inimii.
Înalte în proteine, ajutând la repararea și creșterea mușchilor.
Conține cantități semnificative de vitamina E, un antioxidant care protejează celulele.
O sursă bună de magneziu, promovând sănătatea oaselor și producția de energie.
Înalte în fibre, ceea ce ajută digestia și promovează sațietatea.
Conține fier pentru transportul oxigenului și niveluri generale de energie.
Poate reduce inflamația datorită prezenței fitosterolilor.
Susține sănătatea pielii cu acizi grași esențiali și antioxidanți.
Oferă o alternativă pe bază de plante pentru cei cu alergii la nuci.
Poate ajuta la reglarea nivelurilor de zahăr din sânge datorită indicelui glicemic scăzut.

Combinații Recomandate

🥗
Pâine integrală prăjită: Se potrivește bine cu fibra din pâine pentru un mic dejun echilibrat.
🥗
Banane: Dulceața bananelor completează aroma de nucă a untului de semințe de floarea-soarelui.
🥗
Bețe de țelină: O combinație crocantă și cu calorii reduse care adaugă fibre și vitamine.
🥗
Fulgi de ovăz: Adăugarea untului de semințe de floarea-soarelui îmbunătățește conținutul de proteine al acestui preparat clasic de mic dejun.
🥗
Ciocolată neagră: O delicatesă delicioasă când sunt combinate, oferind un contrast dulce și sărat.

Cum să Consumi

Porție recomandată
2 linguri (32g)
Frecvență
3-4 ori pe săptămână
  • •Întindeți pe pâine integrală prăjită pentru un mic dejun nutritiv.
  • •Amestecați în smoothie-uri pentru o cremozitate și nutriție suplimentară.
  • •Folosiți ca sos pentru fructe și legume proaspete.
  • •Incorporați în rețetele de coacere pentru un plus de aromă și nutriție.
  • •Adăugați la sosuri sau dressinguri pentru o îmbunătățire a aromei de nucă.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați variante nesucrate pentru a evita zaharurile adăugate.
  • ✓Alegeți opțiuni organice atunci când este posibil pentru a minimiza expunerea la pesticide.
  • ✓Verificați pentru o textură cremoasă fără separarea excesivă a uleiului.
  • ✓Selectați produse în ambalaje închise la culoare pentru a proteja de lumină și a păstra prospețimea.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui.
Durată de valabilitate
Până la 3 luni când este păstrat la temperatura camerei, 6 luni refrigerat.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii la semințe de floarea-soarelui ar trebui să evite acest produs.
  • ⚠️Persoanele care urmează diete sărace în sodiu ar trebui să monitorizeze aportul lor din cauza sării adăugate.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un dezechilibru în acizii grași omega.
  • ⚠️Conținutul ridicat de calorii ar trebui să fie considerat în aportul zilnic total.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA)?

Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată conține 617 calorii per 100 de grame. Acest conținut energetic ridicat se datorează în principal grăsimilor sănătoase prezente în semințele de floarea-soarelui.

Este Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA) sănătos?

Da, untul de semințe de floarea-soarelui este sănătos, deoarece este bogat în grăsimi sănătoase, proteine și vitamine și minerale esențiale. Susține sănătatea inimii și oferă o sursă bună de antioxidanți.

Cum ar trebui să fie păstrat Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA)?

Păstrați untul de semințe de floarea-soarelui într-un loc răcoros și uscat. Poate fi refrigerat pentru o durată de valabilitate mai lungă, până la 6 luni, dar este cel mai bine savurat la temperatura camerei pentru o textură optimă.

Care sunt beneficiile consumului de Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA)?

Consumul de unt de semințe de floarea-soarelui oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, creșterea aportului de proteine și îmbunătățirea sănătății pielii datorită profilului său bogat în nutrienți.

Cât de mult Semințe, unt de semințe de floarea-soarelui, cu sare adăugată (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA) pot consuma pe zi?

Un aport zilnic recomandat este de aproximativ 2 linguri (32g), care oferă un bun echilibru de nutrienți fără calorii excesive.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play