Nuci pecan, nesărate are 754 kcal la 100 g, cu 9.7 g proteine, 12.3 g carbohidrați și 74.1 g grăsimi. 1 cană de Nuci pecan, nesărate (100 g) are aproximativ 754 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 754 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carbohidrați | 12.3 g |
| Grăsimi | 74.1 g |
| Fibre | 5.6 g |
| Zaharuri | 3.9 g |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 100 g | 754 kcal |
| 1 plic | 50 g | 377 kcal |
| 1 nut | 1.5 g | 11 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 754 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nucile pecan sunt un tip de nuci de copac originare din America de Nord, în special din sudul Statelor Unite și Mexic. Ele aparțin familiei hickory și sunt cunoscute pentru aroma lor bogată și untos și textura moale. Istoric, nucile pecan au fost o sursă importantă de hrană pentru amerindieni și au câștigat popularitate la nivel mondial, atât pentru utilizările lor culinare, cât și pentru beneficiile pentru sănătate. Ele sunt adesea folosite în deserturi, salate și ca gustări, oferind un gust și o textură unică diverselor preparate. Nutrițional, nucile pecan sunt o putere de grăsimi sănătoase, în special grăsimi mononesaturate, care sunt benefice pentru sănătatea inimii. Ele sunt bogate în calorii, oferind 754 calorii per 100 de grame, și sunt o sursă bună de proteină, fibre și vitamine și minerale esențiale. Nucile pecan pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol, susțin gestionarea greutății și oferă o sursă bogată de antioxidanți. Consumul regulat poate contribui la sănătatea și bunăstarea generală, făcându-le o adăugare excelentă la o dietă echilibrată.
Nucile pecan, nesărate, conțin aproximativ 754 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică ridicată se datorează în principal conținutului lor de grăsimi sănătoase, făcându-le o sursă densă de energie.
Da, nucile pecan sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de grăsimi mononesaturate, fibre și diverse vitamine și minerale. Ele pot susține sănătatea inimii, gestionarea greutății și oferă antioxidanți.
Nucile pecan ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Pentru o durată de viață mai lungă, ele pot fi refrigerate timp de până la un an sau congelate timp de până la doi ani.
Consumul de nuci pecan nesărate oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, suport pentru gestionarea greutății și o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame (aproximativ o uncie), care oferă un bun echilibru de nutrienți fără calorii excesive.
