| Nutrient (la 100 g) | Nuci, prăjite în miere | Arahide, crude |
|---|---|---|
| Calorii | 668 kcal | 588 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 23.2 g |
| Carbohidrați | 29 g | 26.5 g |
| Grăsimi | 56.9 g | 43.3 g |
| Fibre | 3.5 g | 8 g |
| Zaharuri | 23.5 g | 0 g |
| Sodiu | 383 mg | 1.5 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Nuci, prăjite în miere are 668 kcal la 100 g, cu 9.8 g proteine, 29 g carbohidrați și 56.9 g grăsimi. 1 cană de Nuci, prăjite în miere (120 g) are aproximativ 802 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 668 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carbohidrați | 29 g |
| Grăsimi | 56.9 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zaharuri | 23.5 g |
| Sodiu | 383 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 802 kcal |
| 1 plic | 50 g | 334 kcal |
| 1 nut | 2 g | 13 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 668 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nucile prăjite în miere sunt o gustare delicioasă care combină aroma bogată și nucată a nucilor cu dulceața lipicioasă a mierii. Originare din Persia antică, nucile au fost cultivate timp de mii de ani, fiind apreciate nu doar pentru gustul lor, ci și pentru beneficiile lor pentru sănătate. Procesul de prăjire în miere îmbunătățește aroma lor naturală, făcându-le o alegere populară pentru gustări sau ca topping pentru diverse preparate. Aceste nuci sunt adesea savurate în deserturi, salate sau ca o delicatesă de sine stătătoare, aducând atât aromă, cât și nutriție pe masă. Din punct de vedere nutrițional, nucile prăjite în miere sunt o sursă puternică de energie și nutrienți esențiali. Cu aproximativ 668 calorii la 100 de grame, ele oferă o sursă semnificativă de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Sunt în special bogate în acizi grași polinesaturați, care sunt benefici pentru sănătatea inimii. În plus, ele oferă vitamine și minerale importante, cum ar fi magneziul, fosforul și antioxidanții, făcându-le un ingredient versatil în dietele conștiente de sănătate. Natura lor îndulcită poate satisface, de asemenea, poftele de zahăr, prezentând o alternativă mai sănătoasă la dulciurile tradiționale.
Nucile prăjite în miere conțin aproximativ 668 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric ridicat se datorează în principal conținutului lor de grăsimi sănătoase, care oferă energie și acizi grași esențiali.
Da, nucile prăjite în miere sunt sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine și antioxidanți, care pot susține sănătatea inimii, funcția creierului și bunăstarea generală. Totuși, fii atent la zaharurile adăugate din miere.
Păstrează nucile prăjite în miere într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Pentru o durată mai lungă de păstrare, se recomandă refrigerarea, unde pot dura până la un an.
Consumul de nuci prăjite în miere poate oferi numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii datorită acizilor grași omega-3, îmbunătățirea funcției cerebrale și proprietăților antioxidante care combat stresul oxidativ. De asemenea, sunt o gustare satisfăcătoare care poate ajuta la gestionarea greutății.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, sau o mână mică, care oferă un echilibru de nutrienți fără calorii excesive. Consumul a 2-3 porții pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă sănătoasă.
1 cană de Nuci, prăjite în miere (120 g) conține aproximativ 802 kcal – 11.8 g proteine, 34.8 g carbohidrați și 68.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 plic de Nuci, prăjite în miere (50 g) conține aproximativ 334 kcal – 4.9 g proteine, 14.5 g carbohidrați și 28.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 nut de Nuci, prăjite în miere (2 g) conține aproximativ 13 kcal – 0.2 g proteine, 0.6 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
