Ou, întreg, prăjit cu unt are 182 kcal la 100 g, cu 11.6 g proteine, 0.9 g carbohidrați și 14.6 g grăsimi. 1 ou de Ou, întreg, prăjit cu unt (55 g) are aproximativ 100 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 182 kcal |
| Proteine | 11.6 g |
| Carbohidrați | 0.9 g |
| Grăsimi | 14.6 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 263 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 ou | 55 g | 100 kcal |
| 1 cană | 135 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ouăle sunt un aliment de bază care a fost consumat de secole, provenind de la păsări domesticite precum găinile. Ouăle întregi, în special atunci când sunt prăjite cu unt, oferă o sursă bogată de aromă și nutriție. Această metodă de gătit îmbunătățește gustul și textura, făcând ouăle prăjite o alegere populară pentru mic dejun și diverse preparate la nivel mondial. Ouăle sunt versatile și pot fi preparate în numeroase moduri, făcându-le un ingredient îndrăgit în multe tradiții culinare.
Nutrițional, un ou prăjit întreg cu unt conține aproximativ 182 calorii per 100 de grame, oferind un bun echilibru de macronutrienți. Cu 11.60 grame de proteine, susține creșterea și repararea mușchilor. Conținutul scăzut de carbohidrați (0.90 grame) îl face potrivit pentru dietele sărace în carbohidrați. În plus, conținutul mai ridicat de grăsimi (14.60 grame), provenind în principal din unt, oferă o sursă de energie și acizi grași esențiali. Acest preparat nu este doar sățios, ci contribuie și la o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație.
Ou, întreg, prăjit cu unt conține aproximativ 182 calorii per 100 de grame, ceea ce reprezintă un număr moderat de calorii, făcându-l o opțiune potrivită pentru mic dejun sau o gustare bogată în proteine.
Da, ouăle prăjite pot fi sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele sunt bogate în proteine și nutrienți esențiali precum vitamina B12, care susține funcția nervoasă și sănătatea generală.
Ouăle prăjite ar trebui păstrate în frigider dacă nu sunt consumate imediat. Ele trebuie plasate într-un recipient etanș și pot fi păstrate timp de până la 3-4 zile.
Consumul de ouă prăjite oferă proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale. Ele susțin repararea mușchilor, sănătatea creierului și pot ajuta la gestionarea greutății datorită proprietăților lor sățioase.
Se recomandă consumul a 1-2 ouă prăjite pe zi ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile tale dietetice și obiectivele de sănătate.
