| Nutrient (la 100 g) | Papaya uscată | Stafide, cu sâmburi |
|---|---|---|
| Calorii | 302 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 1.3 g | 2.5 g |
| Carbohidrați | 75.4 g | 78.5 g |
| Grăsimi | 0.8 g | 0.5 g |
| Fibre | 4.5 g | 6.8 g |
| Zaharuri | 67.6 g | 0 g |
| Sodiu | 22 mg | 28 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Papaya uscată are 302 kcal la 100 g, cu 1.3 g proteine, 75.4 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi. 1 cană de Papaya uscată (160 g) are aproximativ 483 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 302 kcal |
| Proteine | 1.3 g |
| Carbohidrați | 75.4 g |
| Grăsimi | 0.8 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Zaharuri | 67.6 g |
| Sodiu | 22 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 160 g | 483 kcal |
| 1 slice/chunk | 8 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Papaya uscată, adesea savurată ca un snack dulce și mestecabil, provine din regiunile tropicale ale Americii Centrale și Caraibelor. Acest fruct delicios este recoltat din copacul de papaya, cunoscut științific sub numele de Carica papaya, și este uscat la soare pentru a-i spori dulceața naturală, păstrându-i valoarea nutrițională. Papaya uscată este utilizată frecvent în mixuri de fructe uscate, produse de patiserie și ca topping pentru cereale și iaurt, făcându-l un ingredient versatil în diverse bucătării din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, papaya uscată este o sursă concentrată de carbohidrați, în principal zaharuri, care oferă un impuls rapid de energie. Cu aproximativ 302 calorii per 100 de grame, conține, de asemenea, 1.3 grame de proteine și grăsimi minime, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi. Bogată în fibre dietetice, papaya uscată ajută la digestie și promovează sănătatea intestinală. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, sporindu-i atractivitatea ca snack sau ingredient într-o dietă echilibrată.
Papaya uscată conține aproximativ 302 calorii per 100 de grame, făcându-l un snack bogat în calorii care ar trebui consumat cu moderație.
Da, papaya uscată este sănătoasă deoarece este bogată în vitamine, minerale și fibre dietetice, susținând digestia și sănătatea generală.
Păstrați papaya uscată într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat pentru a menține prospețimea și folosiți-o în termen de 6-12 luni.
Consumul de papaya uscată poate susține sănătatea digestivă, oferi antioxidanți și oferi un impuls rapid de energie, împreună cu diverse nutrienți esențiali.
O porție zilnică recomandată de papaya uscată este de aproximativ 30 de grame, ceea ce este aproximativ o uncie, pentru a evita un consum excesiv de zahăr.
1 cană de Papaya uscată (160 g) conține aproximativ 483 kcal – 2.1 g proteine, 120.6 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 slice/chunk de Papaya uscată (8 g) conține aproximativ 24 kcal – 0.1 g proteine, 6 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
