Pere, crude, bosc (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA) are 67 kcal la 100 g, cu 0.4 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cană de Pere, crude, bosc (Include alimente pentru Programul de Distribuție Alimentară al USDA) (140 g) are aproximativ 94 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 67 kcal |
| Proteine | 0.4 g |
| Carbohidrați | 16.1 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zaharuri | 10.2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 94 kcal |
| 1 bucată mică | 159 g | 107 kcal |
| 1 bucată medie | 179 g | 120 kcal |
| 1 bucată mare | 219 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Perele crude, bosc sunt o varietate de pere cunoscută pentru aroma sa distinctă, textura fermă și coaja netedă, de culoare maronie. Originare din Europa, aceste pere sunt cultivate în regiunile temperate din întreaga lume, prosperând în soluri bine drenate și clime moderate. Perele Bosc sunt de obicei recoltate la sfârșitul verii până la începutul toamnei, făcându-le o delicatesă sezonieră apreciată de mulți. Din punct de vedere nutrițional, perele Bosc au un conținut scăzut de calorii, având aproximativ 67 de calorii la 100 de grame, și oferă o sursă bună de fibre alimentare. Ele conțin vitamine și minerale esențiale, deși sunt notate în special pentru conținutul lor mai ridicat de zahăr comparativ cu alte fructe. Perele Bosc pot fi consumate crude ca o gustare răcoritoare, adăugate în salate sau coapte pentru deserturi, făcându-le o alegere versatilă în diverse aplicații culinare.
Perele crude, bosc conțin aproximativ 67 de calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune de fructe cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, perele Bosc sunt sănătoase deoarece au un conținut scăzut de calorii, sunt bogate în fibre alimentare și conțin vitamine și minerale esențiale care sprijină sănătatea generală.
Perele Bosc se păstrează la temperatura camerei până când devin coapte. Odată coapte, păstrați-le în frigider pentru a menține prospețimea timp de până la 5-7 zile.
Consumul de pere Bosc oferă numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea digestiei, sprijinirea funcției imunitare și promovarea sănătății inimii datorită conținutului lor de fibre și nutrienți.
Se recomandă consumul a 1 par Bosc mediu, aproximativ 178 de grame, de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.