Cratox AI
pesto basil pesto -
🥫

PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction

🔥 333 Calorii
💪 7g Proteine
⚡ 3.5g Carbohidrați
🥑 33.3g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Condimente & Sosuri
PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction
Densitate energetică
Dens
333 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
8% Proteine · 4% Carbohidrați · 88% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Bogat în grăsimiBogat în sodiuSărac în zahărDate USDA

Informații Nutriționale

333
kcal/100g
Proteine
7g
Carbohidrați
3.5g
Grăsimi
33.3g

Despre PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction

Pesto Basil este un sos aromat care își are originea în regiunea Liguria din Italia, fiind realizat în principal din frunze proaspete de busuioc, usturoi, nuci de pin, brânză Parmesan și ulei de măsline. Numele 'pesto' provine din cuvântul italian 'pestare', care înseamnă a zdrobi sau a bate, reflectând metoda tradițională de preparare prin măcinarea ingredientelor împreună. Acest sos a devenit popular la nivel mondial, fiind adesea folosit ca condiment sau ingredient în diverse preparate, de la paste la sandvișuri și salate.

Nutrițional, Pesto Basil este bogat în grăsimi sănătoase datorită conținutului său de ulei de măsline și oferă o cantitate moderată de proteină. Cu 333 calorii per 100g, conține 7g de proteină, 3.5g de carbohidrați și 33.3g de grăsimi, făcându-l o opțiune bogată în calorii. Aroma sa unică și profilul nutrițional îl fac o adăugare versatilă la multe mese, îmbunătățind atât gustul, cât și beneficiile pentru sănătate atunci când este consumat cu moderație.

Beneficii pentru Sănătate

Bogate în grăsimi mononesaturate sănătoase care susțin sănătatea inimii.
Conține antioxidanți din busuioc care pot reduce inflamația.
Oferă vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina K și magneziu.
Poate îmbunătăți funcția cognitivă datorită proprietăților sale antioxidante.
Ajută la digestie datorită conținutului său de usturoi, care poate promova sănătatea intestinală.
Susține gestionarea greutății datorită conținutului său de grăsimi sățioase.
Poate îmbunătăți sănătatea pielii datorită proprietăților antiinflamatorii ale busuiocului.
Oferă energie datorită densității sale calorice, făcându-l potrivit pentru sportivi.
Poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol datorită prezenței uleiului de măsline.
Conține compuși care pot avea proprietăți anticancerigene.

Combinații Recomandate

🥗
Paste - Amestecarea pesto-ului cu paste creează un preparat aromat și satisfăcător.
🥗
Pui la grătar - Folosiți pesto ca marinadă pentru puiul la grătar pentru a îmbunătăți aroma.
🥗
Pizza - Întindeți pesto pe aluatul de pizza pentru o întorsătură unică a pizzei tradiționale.
🥗
Salate - Stropiți pesto peste salate pentru un plus de aromă și grăsimi sănătoase.
🥗
Sandvișuri - Folosiți pesto ca un unt în sandvișuri pentru a ridica gustul.

Cum să Consumi

Porție recomandată
150g
Frecvență
2-3 ori pe săptămână
  • •Amestecați pesto cu paste integrale pentru o masă nutritivă.
  • •Utilizați ca topping pe legume la grătar pentru a îmbunătăți aroma.
  • •Incorporați în supe pentru un plus de profunzime și bogăție.
  • •Întindeți pe pâine integrală pentru o gustare sărată.
  • •Combinați cu suc de lămâie pentru un dressing de salată răcoritor.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Selectați pesto care folosește busuioc proaspăt pentru a asigura cea mai bună aromă.
  • ✓Verificați un ulei de măsline de înaltă calitate ca ingredient principal.
  • ✓Căutați produse fără conservanți sau aditivi artificiali.
  • ✓Alegeți pesto în borcane de sticlă pentru a evita migrarea substanțelor chimice din plastic.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Odată deschis, refrigerati.
Durată de valabilitate
5-7 zile refrigerat după deschidere, 3 luni congelat.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii la nuci ar trebui să evite pesto-ul care conține nuci de pin.
  • ⚠️Persoanele cu anumite restricții dietetice ar putea necesita evitarea variantelor de pesto care conțin lactate.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un aport caloric ridicat.
  • ⚠️Fiți atenți la conținutul de sare; persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de sodiu ar trebui să limiteze aportul.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction?

PESTO BASIL conține aproximativ 333 calorii per 100g, făcându-l un condiment bogat în calorii care ar trebui consumat cu moderație.

Este PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction sănătos?

Da, PESTO BASIL este sănătos cu moderație. Este bogat în grăsimi sănătoase, oferă vitamine esențiale și conține antioxidanți care pot beneficia sănătatea generală.

Cum ar trebui să fie păstrat PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction?

Odată deschis, PESTO BASIL ar trebui refrigerat și consumat în termen de 5-7 zile. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai lungă.

Care sunt beneficiile consumului de PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction?

Consumul de PESTO BASIL poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv suport pentru sănătatea inimii, proprietăți antioxidante și o digestie îmbunătățită datorită ingredientelor sale benefice.

Cât de mult PESTO BASIL, PESTO - Armanino Foods Of Distinction - Armanino Foods Of Distinction pot consuma pe zi?

Se recomandă consumul de PESTO BASIL cu moderație, aproximativ 150g, de 2-3 ori pe săptămână, echilibrându-l cu alte alimente bogate în nutrienți.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play