| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu brânză, crustă subțire | Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 263 kcal | 267 kcal |
| Proteine | 11.9 g | 11.8 g |
| Carbohidrați | 28.8 g | 28.6 g |
| Grăsimi | 11.1 g | 12.4 g |
| Fibre | 3 g | 3.5 g |
| Zaharuri | 3.7 g | 3.6 g |
| Sodiu | 471 mg | 543 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu brânză, crustă subțire are 263 kcal la 100 g, cu 11.9 g proteine, 28.8 g carbohidrați și 11.1 g grăsimi. 1 felie de Pizza cu brânză, crustă subțire (69 g) are aproximativ 181 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 263 kcal |
| Proteine | 11.9 g |
| Carbohidrați | 28.8 g |
| Grăsimi | 11.1 g |
| Fibre | 3 g |
| Zaharuri | 3.7 g |
| Sodiu | 471 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 69 g | 181 kcal |
| 1 pie | 556 g | 1462 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu brânză, crustă subțire este un preparat popular originar din Italia, cunoscut pentru baza sa crocantă și subțire acoperită cu brânză topită, adesea combinată cu diverse toppinguri. Această mâncare iubită a evoluat de-a lungul secolelor de la o simplă pâine plată la un favorit global savurat în numeroase variații. Stilul de crustă subțire subliniază aromele brânzei și toppingurilor selectate, făcând-o un element de bază în pizzerii și acasă. Nutrițional, pizza poate fi o opțiune de masă echilibrată atunci când este preparată cu ingrediente de calitate. Cu aproximativ 263 calorii per 100g, oferă o cantitate moderată de energie. Conține 11.90g de proteină, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de 28.80g, oferind o sursă rapidă de energie, în timp ce conținutul de grăsimi este de aproximativ 11.10g, predominant din brânză. Această pizza poate servi ca un preparat versatil, potrivit pentru diverse ocazii, și poate fi asociată cu salate sau legume pentru o masă mai nutritivă.
Pizza cu brânză, crustă subțire conține aproximativ 263 calorii per 100 de grame, făcând-o o sursă moderată de energie. Acest număr de calorii poate varia în funcție de toppingurile specifice și de grosimea crustei.
Deși pizza poate fi indulgentă, poate fi și sănătoasă dacă este preparată cu ingrediente de calitate. Brânza oferă proteină și calciu, iar dacă este acoperită cu legume, poate îmbunătăți semnificativ profilul nutrițional.
Pentru a păstra pizza, păstrați-o în frigider într-un recipient etanș timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, o puteți congela, ceea ce va menține calitatea acesteia timp de aproximativ 3 luni.
Consumul de pizza poate oferi nutrienți esențiali, mai ales când este acoperită cu legume și preparată cu crustă din cereale integrale. De asemenea, poate fi o sursă bună de proteină și poate servi ca o masă satisfăcătoare.
Moderația este cheia; o porție de 150g (aproximativ o felie mare) este rezonabilă de câteva ori pe săptămână, mai ales când este echilibrată cu alte alimente sănătoase.
1 felie de Pizza cu brânză, crustă subțire (69 g) conține aproximativ 181 kcal – 8.2 g proteine, 19.9 g carbohidrați și 7.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 pie de Pizza cu brânză, crustă subțire (556 g) conține aproximativ 1462 kcal – 66.2 g proteine, 160.1 g carbohidrați și 61.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).