| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral | Pizza cu carne și legume, crustă crescută |
|---|---|---|
| Calorii | 267 kcal | 271 kcal |
| Proteine | 11.8 g | 12.6 g |
| Carbohidrați | 28.6 g | 28.8 g |
| Grăsimi | 12.4 g | 11.8 g |
| Fibre | 3.5 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 3.6 g | 7.3 g |
| Sodiu | 543 mg | 640 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral are 267 kcal la 100 g, cu 11.8 g proteine, 28.6 g carbohidrați și 12.4 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral (119 g) are aproximativ 318 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 267 kcal |
| Proteine | 11.8 g |
| Carbohidrați | 28.6 g |
| Grăsimi | 12.4 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zaharuri | 3.6 g |
| Sodiu | 543 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 119 g | 318 kcal |
| 1 personal size pizza | 175 g | 467 kcal |
| 1 small pizza | 480 g | 1282 kcal |
| 1 medium pizza | 691 g | 1845 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral este un aliment îndrăgit în multe bucătării din întreaga lume, având originea în Italia. Această versiune are o crustă subțire și crocantă din făină de grâu integral, care oferă o alternativă mai sănătoasă la bazele tradiționale de pizza. Utilizarea grâului integral nu doar că îmbunătățește aroma, dar oferă și nutrienți suplimentari comparativ cu făina rafinată. Această pizza este adesea acoperită cu un amestec de brânzeturi, adăugând bogăție și profunzime fiecărei felii. În ceea ce privește nutriția, o porție de 100g de pizza cu brânză pe crustă subțire din grâu integral conține aproximativ 267 calorii, 11.80g de proteine, 28.60g de carbohidrați și 12.40g de grăsimi. Este o opțiune echilibrată care furnizează macronutrienți esențiali, fiind totodată mai săracă în calorii decât variantele cu crustă mai groasă. Făina de grâu integral contribuie cu fibre dietetice, care ajută la digestie, făcând această pizza o alegere potrivită pentru cei care doresc să se bucure de un preparat clasic menținând o dietă mai sănătoasă.
Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral conține aproximativ 267 calorii per porție de 100g. Aceasta o face o opțiune relativ moderată comparativ cu pizzele tradiționale, mai ales dacă ești atent la dimensiunile porțiilor.
Da, Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă un echilibru de proteine, fibre și nutrienți esențiali, fiind totodată mai săracă în calorii decât multe alte opțiuni de pizza.
Pentru a păstra Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral, păstreaz-o într-un loc răcoros și uscat sau refriger-o la 4°C. Pentru prospețime optimă, consumă în termen de 3-5 zile sau congel-o pentru până la 3 luni.
Consumul de Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral oferă mai multe beneficii, inclusiv creșterea masei musculare datorită conținutului de proteine, fibre dietetice pentru digestie și vitamine și minerale esențiale din grâu integral și brânză, făcând-o o opțiune de masă satisfăcătoare și nutritivă.
Se recomandă consumul de Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral cu moderație, ideal 1-2 porții pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice și de aportul caloric.
1 bucată de Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral (119 g) conține aproximativ 318 kcal – 14 g proteine, 34 g carbohidrați și 14.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral (175 g) conține aproximativ 467 kcal – 20.7 g proteine, 50.1 g carbohidrați și 21.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral (480 g) conține aproximativ 1282 kcal – 56.6 g proteine, 137.3 g carbohidrați și 59.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).