| Nutrient (la 100 g) | Roșii, zdrobite, conservate | Ceapă verde sau ceapă de primăvară (include frunzele și bulbii), crudă |
|---|---|---|
| Calorii | 32 kcal | 32 kcal |
| Proteine | 1.6 g | 1.8 g |
| Carbohidrați | 7.3 g | 7.3 g |
| Grăsimi | 0.3 g | 0.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 2.6 g |
| Zaharuri | 4.4 g | 2.3 g |
| Sodiu | 186 mg | 16 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Roșii, zdrobite, conservate are 32 kcal la 100 g, cu 1.6 g proteine, 7.3 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi. 0.5 căni de Roșii, zdrobite, conservate (121 g) are aproximativ 39 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 32 kcal |
| Proteine | 1.6 g |
| Carbohidrați | 7.3 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 4.4 g |
| Sodiu | 186 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.5 căni | 121 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Roșiile conservate zdrobite sunt un ingredient popular realizat din roșii coapte care sunt gătite și zdrobite într-o pulpă, apoi sigilate într-o conservă pentru conservare. Originare din Americi, roșiile au fost introduse în Europa în secolul al XVI-lea și au devenit între timp un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume. Versatilitatea lor le face un component esențial în sosuri, supe, tocănițe și numeroase preparate, oferind atât aromă, cât și valoare nutrițională.
Nutrițional, roșiile conservate zdrobite sunt sărace în calorii, având aproximativ 32 de calorii la 100 de grame. Ele sunt o sursă bună de vitamine, în special vitamina C și mai multe vitamine B, precum și minerale precum potasiul. Conținutul scăzut de grăsimi, combinat cu fibrele și antioxidanții precum licopenul, contribuie la diverse beneficii pentru sănătate, făcându-le o adăugare excelentă la o dietă echilibrată. Pot fi utilizate în diverse rețete, îmbunătățind aromele în timp ce oferă nutrienți esențiali.
Roșiile, zdrobite, conservate conțin aproximativ 32 de calorii la 100 de grame, făcându-le o alegere alimentară cu un conținut scăzut de calorii care poate fi savurată în diverse preparate fără a afecta semnificativ aportul caloric.
Da, roșiile, zdrobite, conservate sunt sănătoase datorită numărului lor scăzut de calorii și a nivelurilor ridicate de vitamine, minerale și antioxidanți. Ele pot ajuta la promovarea sănătății inimii, îmbunătățirea sănătății pielii și susținerea digestiei.
Roșiile conservate neopenite ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, transferați roșiile nefolosite într-un recipient etanș și refrigerati. De obicei, ele vor rezista 5-7 zile în frigider.
Consumul de roșii conservate zdrobite oferă numeroase beneficii, inclusiv niveluri ridicate de antioxidanți, suport pentru sănătatea inimii și o opțiune cu conținut scăzut de calorii care poate ajuta la gestionarea greutății și îmbunătățirea digestiei.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 3-4 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați în funcție de nevoile și preferințele dietetice individuale.
0.5 căni de Roșii, zdrobite, conservate (121 g) conține aproximativ 39 kcal – 1.9 g proteine, 8.8 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
