| Nutrient (la 100 g) | Sfeclă pentru bebeluși și copii mici | Morcovi pentru bebeluși și copii mici, Etapa 2 |
|---|---|---|
| Calorii | 34 kcal | 32 kcal |
| Proteine | 1.3 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 7.7 g | 7.2 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.7 g |
| Zaharuri | 6.1 g | 3.2 g |
| Sodiu | 83 mg | 49 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sfeclă pentru bebeluși și copii mici are 34 kcal la 100 g, cu 1.3 g proteine, 7.7 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 lingură de Sfeclă pentru bebeluși și copii mici (15 g) are aproximativ 5 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 34 kcal |
| Proteine | 1.3 g |
| Carbohidrați | 7.7 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 6.1 g |
| Sodiu | 83 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 5 kcal |
| 1 jar | 110 g | 37 kcal |
| 1 tub | 70 g | 24 kcal |
| 1 pouch | 90 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sfecla pentru bebeluși și copii mici, cunoscută și sub numele de sfeclă tânără, este o legumă mică, fragedă și vibrantă care aparține familiei Chenopodiaceae. Originară din regiunea mediteraneană, sfecla a fost cultivată de secole, fiind apreciată pentru aroma sa unică și beneficiile nutriționale. Aceste rădăcini tinere sunt recoltate înainte de maturitate, oferind un gust mai dulce și o textură mai moale, făcându-le ideale pentru introducerea alimentelor solide la bebeluși și copii mici. Ele sunt adesea gătite la aburi sau piure pentru a fi consumate ușor.
Nutrițional, sfecla pentru bebeluși și copii mici are un conținut scăzut de calorii, având doar 34 de calorii la 100 de grame, făcându-le o adăugare excelentă la o dietă echilibrată pentru copiii mici. Ele sunt bogate în carbohidrați, în special zaharuri naturale, și oferă o cantitate mică de proteine și fibre sănătoase. Aceste legume sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale esențiale, inclusiv folat, potasiu și antioxidanți, care susțin creșterea și dezvoltarea. Versatilitatea lor permite integrarea în diverse preparate, de la supe la salate, oferind atât aromă, cât și nutriție.
Sfecla pentru bebeluși și copii mici conține aproximativ 34 de calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru copiii mici. Acest lucru permite părinților să le introducă în diverse mese fără un aport caloric excesiv.
Da, sfecla pentru bebeluși și copii mici este foarte sănătoasă. Este bogată în vitamine esențiale, minerale și antioxidanți care susțin creșterea și dezvoltarea copiilor. Conținutul ridicat de fibre promovează o digestie sănătoasă, făcându-le o alegere excelentă pentru copii mici.
Sfecla pentru bebeluși și copii mici trebuie păstrată într-un loc răcoros și întunecat, ideal în frigider, într-o pungă de plastic perforată pentru a menține umiditatea. Poate dura 5-7 zile la frigider și poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de sfeclă pentru bebeluși și copii mici oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de antioxidanți, suport pentru sănătatea inimii și promovarea unei digestii sănătoase. De asemenea, este o sursă bună de folat și potasiu, care sunt esențiale pentru creștere și dezvoltare.
Se recomandă consumul de sfeclă pentru bebeluși și copii mici cu moderație, aproximativ 100 de grame sau o sfeclă medie, de 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru ajută la asigurarea unei diete echilibrate în timp ce se bucură de beneficiile nutriționale.
1 lingură de Sfeclă pentru bebeluși și copii mici (15 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.2 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 jar de Sfeclă pentru bebeluși și copii mici (110 g) conține aproximativ 37 kcal – 1.4 g proteine, 8.5 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 tub de Sfeclă pentru bebeluși și copii mici (70 g) conține aproximativ 24 kcal – 0.9 g proteine, 5.4 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).