| Nutrient (la 100 g) | Sos de arahide, făcut din nucă de cocos | Dressing pentru salată, dressing cu muștar și miere, calorii reduse |
|---|---|---|
| Calorii | 179 kcal | 207 kcal |
| Proteine | 2 g | 1 g |
| Carbohidrați | 28.5 g | 28.3 g |
| Grăsimi | 6.3 g | 10 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 18.8 g | 18.3 g |
| Sodiu | 319 mg | 701 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sos de arahide, făcut din nucă de cocos are 179 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 28.5 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi. 1 lingură de Sos de arahide, făcut din nucă de cocos (17 g) are aproximativ 30 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 179 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 28.5 g |
| Grăsimi | 6.3 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 18.8 g |
| Sodiu | 319 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 lingură | 17 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sosul de arahide, făcut din nucă de cocos este un condiment plin de gust care combină aroma bogată și nucată a arahidei cu textura cremoasă a nucii de cocos. Acest sos este folosit frecvent în bucătăria din sud-estul Asiei, în special în preparate din Thailanda și Indonezia, unde îmbunătățește gustul cărnii, legumelor și tăițeilor. Amestecul acestor două ingrediente nu doar că oferă un gust delicios, dar oferă și un profil nutrițional unic care se potrivește diverselor preferințe dietetice.
Nutrițional, acest sos este relativ scăzut în calorii, având aproximativ 179 calorii per 100 de grame. Conține aproximativ 2 grame de proteină, făcându-l o sursă modestă de acest macronutrient. Conținutul de carbohidrați este mai mare, la 28.5 grame, inclusiv 4.2 grame de zahăr, în timp ce are un conținut sănătos de grăsimi de 6.3 grame, majoritatea fiind grăsimi nesaturate. Acest lucru îl face potrivit pentru a fi stropit peste salate, ca sos de îmbăiere sau ca un îmbunătățitor de gust în diverse preparate, oferind nu doar gust, ci și câțiva nutrienți esențiali.
Sosul de arahide, făcut din nucă de cocos conține aproximativ 179 calorii per 100 de grame, ceea ce îl face un condiment cu un conținut caloric relativ moderat care poate îmbunătăți mesele fără a adăuga calorii excesive.
Da, sosul de arahide, făcut din nucă de cocos poate fi o adăugare sănătoasă în dieta ta. Oferă grăsimi sănătoase, un anumit conținut de proteină și vitamine și minerale esențiale, fiind totodată o opțiune plină de gust pentru a îmbunătăți diverse mese.
Trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat înainte de deschidere. După deschidere, refrigerarea sosului este necesară și consumarea acestuia în termen de 4-6 săptămâni pentru prospețime optimă.
Consumarea sosului de arahide, făcut din nucă de cocos poate oferi grăsimi sănătoase, îmbunătăți gustul meselor și oferi o sursă de energie datorită conținutului său de carbohidrați, toate acestea fiind relativ scăzute în calorii.
O porție recomandată este de aproximativ 2 linguri (30g), care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 lingură de Sos de arahide, făcut din nucă de cocos (17 g) conține aproximativ 30 kcal – 0.3 g proteine, 4.8 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).