| Nutrient (la 100 g) | Suc de prune, 100% | Nectar de banană |
|---|---|---|
| Calorii | 71 kcal | 74 kcal |
| Proteine | 0.6 g | 0.3 g |
| Carbohidrați | 17.4 g | 18 g |
| Grăsimi | 0 g | 0.1 g |
| Fibre | 1 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 16.4 g | 15.5 g |
| Sodiu | 4 mg | 2 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Suc de prune, 100% are 71 kcal la 100 g, cu 0.6 g proteine, 17.4 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 1 fl oz de Suc de prune, 100% (31 g) are aproximativ 22 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 71 kcal |
| Proteine | 0.6 g |
| Carbohidrați | 17.4 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 16.4 g |
| Sodiu | 4 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sucul de prune, 100% este un lichid concentrat derivat din prune uscate, cunoscute sub numele de prune. Această băutură își are originile în civilizațiile antice unde prunele erau celebrate pentru dulceața lor naturală și beneficiile pentru sănătate. Sucul este obținut prin extragerea lichidului din prune întregi, păstrând aroma bogată și profilul nutrițional. Această băutură este deosebit de populară în țările occidentale pentru diversele sale proprietăți benefice pentru sănătate și ca remediu natural pentru problemele digestive. Din punct de vedere nutrițional, sucul de prune este sărăcă în calorii, conținând aproximativ 71 de calorii la 100 de grame, și este compus predominant din carbohidrați, în special zaharuri naturale. Oferă o cantitate modestă de proteine și este lipsit de grăsimi, făcându-l o alegere sănătoasă pentru hidratare și nutriție. Sucul este, de asemenea, cunoscut pentru conținutul său ridicat de fibre, care ajută la digestie, și este adesea folosit pentru a promova regularitatea intestinală. Conținutul său bogat în antioxidanți poate contribui, de asemenea, la sănătatea și bunăstarea generală.
Sucul de prune, 100% conține aproximativ 71 de calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune de băutură cu calorii scăzute care poate fi savurată fără a afecta semnificativ aportul caloric zilnic, mai ales când este integrat într-o dietă echilibrată.
Da, sucul de prune este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de fibre, care promovează sănătatea digestivă și regularitatea. De asemenea, conține antioxidanți care ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ și pot contribui la diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea inimii și a oaselor.
Sucul de prune trebuie păstrat într-un loc răcoros și întunecat. Odată deschis, este cel mai bine să fie păstrat în frigider și consumat în termen de 5-7 zile pentru prospețime optimă. Dacă este păstrat corespunzător, poate fi și congelat timp de până la 3 luni.
Sucul de prune oferă numeroase beneficii, inclusiv promovarea sănătății digestive, furnizarea de antioxidanți și susținerea sănătății inimii și a oaselor. De asemenea, poate îmbunătăți hidratarea și poate ajuta în gestionarea greutății datorită conținutului său scăzut de calorii.
Se recomandă în general consumul de suc de prune cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150ml, sau de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru vă permite să vă bucurați de beneficiile sale pentru sănătate fără riscul de efecte excesive de zahăr sau laxative.
1 fl oz de Suc de prune, 100% (31 g) conține aproximativ 22 kcal – 0.2 g proteine, 5.4 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
