| Nutrient (la 100 g) | Supă cu ouă bătute | Supă, gazpacho |
|---|---|---|
| Calorii | 27 kcal | 26 kcal |
| Proteine | 1.2 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 4.3 g | 4.5 g |
| Grăsimi | 0.6 g | 0.6 g |
| Fibre | 0.4 g | 1 g |
| Zaharuri | 0.1 g | 2.8 g |
| Sodiu | 370 mg | 208 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă cu ouă bătute are 27 kcal la 100 g, cu 1.2 g proteine, 4.3 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi. 1 cană de Supă cu ouă bătute (245 g) are aproximativ 66 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 27 kcal |
| Proteine | 1.2 g |
| Carbohidrați | 4.3 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 0.1 g |
| Sodiu | 370 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supa cu ouă bătute este un preparat tradițional chinezesc făcut dintr-un amestec simplu de supă și ouă bătute, adesea îmbunătățit cu diverse condimente și legume. Originile supei cu ouă bătute pot fi urmărite până în bucătăria chineză antică, unde era consumată frecvent pentru calitățile sale reconfortante și beneficiile nutriționale. Acest preparat a câștigat popularitate în multe restaurante asiatice din întreaga lume, fiind adesea servit ca aperitiv sau masă ușoară.
Nutrițional, supa cu ouă bătute este săracă în calorii, având aproximativ 27 de calorii la 100 de grame. Oferă o cantitate modestă de proteine de 1.20 grame și carbohidrați de 4.30 grame, făcând-o o alegere potrivită pentru cei care caută o masă ușoară. În plus, este săracă în grăsimi și colesterol, făcând-o sănătoasă pentru inimă. Această supă este adesea savurată pentru proprietățile sale liniștitoare și poate fi personalizată ușor cu diverse legume și condimente pentru a-i îmbunătăți aroma și profilul nutrițional.
Supă cu ouă bătute conține aproximativ 27 de calorii la 100 de grame, ceea ce o face o opțiune cu conținut scăzut de calorii care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, supa cu ouă bătute este considerată sănătoasă datorită numărului scăzut de calorii, conținutului moderat de proteine și capacității de a adăuga legume pentru nutrienți suplimentari. De asemenea, este săracă în grăsimi și colesterol.
Păstrați supa cu ouă bătute într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 1-4°C (34-39°F). Poate fi refrigerată timp de 3-5 zile sau congelată timp de 2-3 luni.
Consumul de supă cu ouă bătute oferă hidratare, nutrienți esențiali și o opțiune cu conținut scăzut de calorii care poate sprijini gestionarea greutății. De asemenea, poate fi personalizată ușor pentru beneficii suplimentare pentru sănătate.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Supă cu ouă bătute (245 g) conține aproximativ 66 kcal – 2.9 g proteine, 10.5 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
