Ulei de alune are 884 kcal la 100 g, cu 0 g proteine, 0 g carbohidrați și 100 g grăsimi. 1 cană de Ulei de alune (218 g) are aproximativ 1927 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 884 kcal |
| Proteine | 0 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 100 g |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 218 g | 1927 kcal |
| 1 lingură | 13.6 g | 120 kcal |
| 1 linguriță | 4.5 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Uleiul de alune, derivat din presarea la rece a alunelor, este un ulei culinar celebrat pentru aroma sa bogată și nucată și textura sa fină. Originar din regiunea mediteraneană, alunele au fost cultivate de secole și sunt cunoscute pentru versatilitatea lor în preparatele dulci și sărate. Acest ulei nu doar că îmbunătățește gustul diverselor bucătării, dar oferă și o serie de beneficii nutriționale. Nutrițional, uleiul de alune este compus predominant din grăsimi sănătoase, făcându-l o sursă excelentă de energie. Cu 884 calorii per 100 de grame, nu conține proteină sau carbohidrați și este 100% grăsime, în principal nesaturată. Acest lucru îl face o alegere excelentă pentru dressinguri, pentru a fi stropit peste preparate sau ca ulei de gătit. Conținutul său ridicat de grăsimi este benefic pentru sănătatea inimii atunci când este consumat cu moderație și furnizează acizi grași esențiali care contribuie la bunăstarea generală.
Uleiul de alune conține aproximativ 884 calorii per 100 de grame, făcându-l un ulei bogat în calorii, compus în principal din grăsimi.
Da, uleiul de alune este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de grăsimi mononesaturate și antioxidanți, care pot contribui la sănătatea inimii și bunăstarea generală.
Pentru a-i menține calitatea, păstrați uleiul de alune într-un loc răcoros și întunecat, departe de lumina directă a soarelui și de căldură. Ideal, păstrați-l în frigider după deschidere.
Uleiul de alune oferă numeroase beneficii, inclusiv suport pentru sănătatea inimii, proprietăți antioxidante și posibile îmbunătățiri ale sănătății pielii datorită profilului său nutrițional.
O porție recomandată este de aproximativ 1 lingură (15g) pe zi, care poate fi inclusă în dieta dumneavoastră de 2-3 ori pe săptămână pentru beneficii optime pentru sănătate.
