| Nutrient (la 100 g) | Vafă, ciocolată, fast food / restaurant | Crackers umpluți cu unt de arahide (Ritz) |
|---|---|---|
| Calorii | 480 kcal | 482 kcal |
| Proteine | 8.6 g | 7.5 g |
| Carbohidrați | 46.1 g | 57.1 g |
| Grăsimi | 28.9 g | 25 g |
| Fibre | 2.7 g | 2.5 g |
| Zaharuri | 18 g | 10 g |
| Sodiu | 541 mg | 575 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vafă, ciocolată, fast food / restaurant are 480 kcal la 100 g, cu 8.6 g proteine, 46.1 g carbohidrați și 28.9 g grăsimi. 1 miniature/bite size waffle de Vafă, ciocolată, fast food / restaurant (10 g) are aproximativ 48 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 480 kcal |
| Proteine | 8.6 g |
| Carbohidrați | 46.1 g |
| Grăsimi | 28.9 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Zaharuri | 18 g |
| Sodiu | 541 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 48 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 192 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 360 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 600 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vafele sunt un aliment de mic dejun și desert îndrăgit care a apărut în Evul Mediu în Europa, în special în Belgia și Franța. Făcute tradițional dintr-un aluat de făină, ouă și lapte, acestea sunt gătite între două plăci care imprimă un model de grilaj distinctiv. Vafele cu ciocolată, o variație populară, încorporează pudră de cacao sau ciocolată topită în aluat, îmbunătățind gustul și adăugând o dulceață bogată. Restaurantele fast food au adaptat acest preparat clasic, făcându-l convenabil pentru consumul în deplasare, menținându-i în același timp calitățile indulgente. Nutrițional, o vafă cu ciocolată de la un restaurant fast food conține aproximativ 480 de calorii per 100 de grame, cu o compunere de 8.60 grame de proteină, 46.10 grame de carbohidrați și 28.90 grame de grăsimi. Deși sunt mai bogate în calorii și grăsimi, pot fi savurate cu moderație ca o delicatesă sau desert. Combinația de proteină și carbohidrați poate oferi energie, făcându-le potrivite pentru un mic dejun rapid sau o gustare, mai ales când sunt echilibrate cu toppinguri mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete sau iaurtul.
O porție tipică de vafă cu ciocolată de la un restaurant fast food conține aproximativ 480 de calorii per 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de metoda de preparare și ingredientele specifice utilizate, așa că este important să verificați cu restaurantul pentru informații nutriționale precise.
Deși vafele cu ciocolată sunt delicioase și pot oferi energie, ele sunt de obicei bogate în calorii și grăsimi, făcându-le o delicatesă mai degrabă decât un aliment sănătos. Moderarea este cheia, iar acestea pot fi făcute mai sănătoase prin adăugarea de fructe sau iaurt și alegerea versiunilor din cereale integrale.
Vafele cu ciocolată ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Ele pot fi refrigerate timp de 3-5 zile sau congelate timp de până la 3 luni pentru a menține prospețimea.
Consumul de vafe cu ciocolată poate oferi o sursă rapidă de energie datorită conținutului lor de carbohidrați. De asemenea, oferă un gust satisfăcător și pot contribui la o masă echilibrată atunci când sunt acoperite cu fructe sau surse de proteină.
Se recomandă să savurați vafele cu ciocolată de 1-2 ori pe săptămână ca o delicatesă ocazională. O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată, dar fiți atenți la aportul caloric total, mai ales dacă aveți un stil de viață sedentar.
1 miniature/bite size waffle de Vafă, ciocolată, fast food / restaurant (10 g) conține aproximativ 48 kcal – 0.9 g proteine, 4.6 g carbohidrați și 2.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small waffle de Vafă, ciocolată, fast food / restaurant (40 g) conține aproximativ 192 kcal – 3.4 g proteine, 18.4 g carbohidrați și 11.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium waffle de Vafă, ciocolată, fast food / restaurant (75 g) conține aproximativ 360 kcal – 6.5 g proteine, 34.6 g carbohidrați și 21.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).