Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Bohnen, Kidney, Royal Red sind eine Sorte gewöhnlicher Bohnen (Phaseolus vulgaris), die für ihre auffällige rote Farbe und ihre Nierenform bekannt sind. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika, werden sie seit Tausenden von Jahren kultiviert und sind ein Grundnahrungsmittel in vielen kulinarischen Traditionen, insbesondere in der mexikanischen und der südlichen US-Küche. Ihr robuster Geschmack und ihre Textur machen sie zu einer beliebten Ergänzung von Gerichten wie Chili, Suppen und Salaten. Nährstofftechnisch sind Kidneybohnen eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Protein, was sie zu einer bevorzugten Wahl für Vegetarier und Veganer macht. Sie bieten eine Fülle von essentiellen Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Mit 329 Kalorien pro 100g enthalten sie 25,30g Protein, 58,30g Kohlenhydrate und nur 0,50g Fett. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit und kann bei der Blutzuckerregulation helfen, was sie zu einem vielseitigen Lebensmittel für viele diätetische Bedürfnisse macht.
Bohnen, Kidney, Royal Red enthalten etwa 329 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie ein kalorienreiches Lebensmittel, das erhebliche Energie liefern kann, insbesondere wenn sie Teil einer ausgewogenen Ernährung sind.
Ja, Bohnen, Kidney, Royal Red sind sehr gesund. Sie sind reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen, was sie zu einer hervorragenden Wahl zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit, des Muskelwachstums und der Verdauungsfunktion macht.
Getrocknete Bohnen sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Haltbarkeit zu verlängern. Gekochte Bohnen können 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder für eine längere Lagerung eingefroren werden.
Der Verzehr von Bohnen, Kidney, Royal Red bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt zur Muskelreparatur, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm oder eine mittelgroße Tasse, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
