| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Puri | Dänischer Plunder, einfach oder gewürzt |
|---|---|---|
| Kalorien | 409 kcal | 403 kcal |
| Eiweiß | 6.8 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 39.2 g | 44.6 g |
| Fett | 24.9 g | 22.4 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 1.3 g |
| Zucker | 0.2 g | 19.8 g |
| Natrium | 170 mg | 414 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Puri liefert 409 kcal pro 100 g, mit 6.8 g Eiweiß, 39.2 g Kohlenhydraten und 24.9 g Fett. 1 puri Brot, Puri (36 g) hat etwa 147 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 409 kcal |
| Eiweiß | 6.8 g |
| Kohlenhydrate | 39.2 g |
| Fett | 24.9 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 170 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 puri | 36 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 409 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Puri ist eine Art indisches ungesäuertes Brot, das traditionell aus Vollkornmehl hergestellt und frittiert wird, um eine knusprige Textur zu erreichen. Ursprünglich vom indischen Subkontinent stammend, wird Puri oft als Grundbeilage zu verschiedenen Currys und Gerichten serviert, wodurch deren Aromen und Texturen verbessert werden. Dieses beliebte Fladenbrot wird häufig während Festivals, bei besonderen Anlässen oder als Teil von Alltagsmahlzeiten genossen und zeigt seine Vielseitigkeit in verschiedenen kulinarischen Kontexten. Nährstofftechnisch enthält Brot, Puri ungefähr 409 Kalorien pro 100 Gramm, bietet eine reichhaltige Quelle von Kohlenhydraten und liefert auch Protein sowie eine moderate Menge an Fett. Jede Portion trägt zu den Energiebedürfnissen bei und kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Puri ist besonders reich an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und B-Vitaminen, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen. Seine knusprige Textur und der köstliche Geschmack machen es zu einer beliebten Wahl für die Kombination mit verschiedenen vegetarischen und fleischbasierten Gerichten und verbessern das Esserlebnis.
Brot, Puri enthält ungefähr 409 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus Kohlenhydraten, was es zu einer energiereichen Lebensmitteloption macht, die oft in Maßen konsumiert wird.
Brot, Puri kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es bietet nützliche Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine und liefert Energie. Aufgrund des Frittierprozesses hat es jedoch einen höheren Kalorien- und Fettgehalt, weshalb es am besten als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit genossen wird.
Brot, Puri sollte in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Es kann bei Raumtemperatur 3-5 Tage, im Kühlschrank bis zu 2 Wochen oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Brot, Puri bietet eine schnelle Energiequelle, unterstützt die Verdauungsgesundheit aufgrund seines Ballaststoffgehalts und bietet essentielle Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine. Darüber hinaus verbessert es die Schmackhaftigkeit von Mahlzeiten und kann mit verschiedenen nahrhaften Gerichten kombiniert werden.
Es wird empfohlen, Brot, Puri in Maßen zu konsumieren, typischerweise etwa 2-3 Stück (100-150g) ein paar Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätslevels.
1 puri Brot, Puri (36 g) enthält etwa 147 kcal – davon 2.4 g Eiweiß, 14.1 g Kohlenhydrate und 9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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