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burger king double whopper

BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse

🔥 266 Kalorien
💪 14.5g Eiweiß
13.5g Kohlenhydrate
🥑 17.1g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fast Food
BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse
Energiedichte
Dicht
266 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
22% Eiweiß · 20% Kohlenhydrate · 58% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 30 · GL 4
Auffällige Signale
Reich an EiweißArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

266
kcal/100g
Eiweiß
14.5g
Kohlenhydrate
13.5g
Fett
17.1g
Glykämischer Index:
30

Über BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse

Der BURGER KING, DOUBLE WHOPPER mit Käse ist ein klassisches Fast-Food-Produkt, das aus zwei gegrillten Rindfleisch-Patties, geschmolzenem Käse, frischem Salat, reifen Tomaten, Gurken, Zwiebeln und einer cremigen Mayonnaise besteht, alles zwischen einem Sesambrötchen gestapelt. Ursprünglich von der beliebten BURGER KING-Kette, ist er seit seiner Einführung eine ikonische Wahl für Burger-Liebhaber geworden und spricht diejenigen an, die eine herzhafte Mahlzeit unterwegs suchen. Ernährungsphysiologisch enthält der DOUBLE WHOPPER mit Käse 266 Kalorien pro 100 Gramm und bietet ein Gleichgewicht der Makronährstoffe mit etwa 14,5 Gramm Protein, 13,5 Gramm Kohlenhydraten und 17,1 Gramm Fett. Er ist eine Quelle für essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein und Vitamin B12, und eignet sich somit für diejenigen, die Energie und Muskelunterstützung benötigen. Moderation ist jedoch der Schlüssel, da der Fettgehalt relativ hoch ist, was möglicherweise nicht mit den Ernährungszielen aller übereinstimmt.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur aufgrund des hohen Proteingehalts.
Bietet eine gute Quelle für Vitamin B12, das für die Gesundheit der Nerven wichtig ist.
Enthält Eisen, das entscheidend für den Sauerstofftransport im Blut ist.
Bietet Energie durch Kohlenhydrate, vorteilhaft für aktive Lebensstile.
Die Kombination der Zutaten kann Gelüste stillen und die Einhaltung der Diät unterstützen.
Einfach unterwegs zu konsumieren, was ihn zu einer praktischen Mahlzeit macht.
Kann nützliche Antioxidantien aus Gemüse wie Salat und Tomaten enthalten.
Das Protein kann helfen, das Sättigungsgefühl zu fördern, was bei der Gewichtskontrolle hilft.
Käse liefert Kalzium, das wichtig für die Knochengesundheit ist.
Die Zubereitung auf dem Grill kann den Geschmack verbessern, ohne übermäßiges Öl.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit einem Beilagensalat für zusätzliches Ballaststoffe und Nährstoffe kombinieren.
🥗
Genießen Sie es mit Süßkartoffelpommes für eine gesündere Kohlenhydratoption.
🥗
Ergänzen Sie es mit einem Obst-Smoothie, um die Mahlzeiten mit Vitaminen auszugleichen.
🥗
Servieren Sie es zusammen mit einem Joghurt für einen Protein-Boost und Unterstützung der Verdauung.
🥗
Begleiten Sie es mit einer natriumarmen Suppe, um die Hydratation und den Nährstoffausgleich zu gewährleisten.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion: 1 Burger (ca. 250g)
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit: 1-2 Mal pro Woche
  • Zusätzliche Gemüse für mehr Ballaststoffe hinzufügen.
  • Ein Vollkornbrötchen für verbesserte Nährstoffe wählen.
  • Mit einem kalorienarmen Getränk kombinieren, um die gesamte Kalorienaufnahme zu steuern.
  • Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt einschränken, um die Natriumaufnahme zu reduzieren.
  • Auf die Portionsgrößen achten, wenn sie mit Beilagen kombiniert werden.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Burger, die frisch im Restaurant zubereitet werden.
  • Überprüfen Sie die richtige Gartemperatur der Rindfleisch-Patties.
  • Stellen Sie sicher, dass das Gemüse knackig und frei von Makeln ist.
  • Wählen Sie Burger, die in einer sauberen Umgebung zubereitet werden.
Lagerung
Optimale Lagerbedingungen: im Kühlschrank bei 0-4°C, niedrige Luftfeuchtigkeit, abgedeckt.
Haltbarkeit
Lagerdauer: 1-2 Tage im Kühlschrank, nicht zum Einfrieren empfohlen.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Nahrungsmittelallergien (z.B. Milch, Gluten) sollten vermeiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für Personen mit natriumarmen Diäten.
  • ⚠️Möglicherweise nicht geeignet für Personen mit hohen Cholesterinwerten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer Gewichtszunahme führen.
  • ⚠️Hoher Natriumgehalt kann den Blutdruck beeinflussen.
  • ⚠️Keine vollständige Mahlzeitenersatz; auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat der BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse?

Der BURGER KING, DOUBLE WHOPPER mit Käse enthält etwa 266 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer herzhaften Mahlzeit macht.

Ist der BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse gesund?

Obwohl er Protein und essentielle Nährstoffe bietet, bedeutet der hohe Fett- und Natriumgehalt, dass er in Maßen innerhalb einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden sollte.

Wie sollte der BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse gelagert werden?

Im Kühlschrank bei 0-4°C lagern und innerhalb von 1-2 Tagen für optimale Frische konsumieren. Nicht einfrieren.

Was sind die Vorteile des Verzehrs des BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse?

Er bietet Protein, essentielle Vitamine und einen befriedigenden Geschmack, sollte jedoch mit gesünderen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung ausgeglichen werden.

Wie viel BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, mit Käse kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, ihn 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, unter Berücksichtigung der allgemeinen Ernährungsgewohnheiten und Nährstoffbedürfnisse.

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