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burger king hamburger

BURGER KING, Hamburger

🔥 261 Kalorien
💪 14.8g Eiweiß
26.8g Kohlenhydrate
🥑 10.6g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fast Food
BURGER KING, Hamburger
Energiedichte
Dicht
261 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Ausgewogen
23% Eiweiß · 41% Kohlenhydrate · 36% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 50 · GL 12
Auffällige Signale
Reich an EiweißUSDA-Daten

Nährwertinformationen

261
kcal/100g
Eiweiß
14.8g
Kohlenhydrate
26.8g
Fett
10.6g
Glykämischer Index:
50

Über BURGER KING, Hamburger

Der BURGER KING Hamburger ist ein klassisches Fast-Food-Produkt, das seit der Gründung der Kette ein Grundpfeiler ist. Ursprünglich aus den Vereinigten Staaten stammend, besteht dieser Hamburger aus einem über offenem Feuer gegrillten Rindfleischpatty, das auf einem gerösteten Brötchen mit minimalen Belägen serviert wird, typischerweise mit Ketchup, Senf und Gurken. Sein einfacher, aber befriedigender Geschmack hat ihn zu einer beliebten Wahl unter Fast-Food-Enthusiasten auf der ganzen Welt gemacht.

In Bezug auf die Ernährung enthält der BURGER KING Hamburger etwa 261 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem ausgewogenen Makronährstoffprofil, das 14.80g Protein, 26.80g Kohlenhydrate und 10.60g Fett umfasst. Diese Kombination macht ihn zu einer praktischen Option für diejenigen, die eine schnelle Mahlzeit suchen, die essentielle Nährstoffe liefert. Mit seinem relativ hohen Proteingehalt kann er bei der Muskelreparatur und -wachstum helfen, während seine Kohlenhydrate eine schnelle Energiequelle bieten, was ihn für verschiedene Diäten geeignet macht, wenn er in Maßen konsumiert wird.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt den Muskelaufbau und die Reparatur aufgrund des hohen Proteingehalts.
Bietet eine schnelle Energiequelle durch Kohlenhydrate.
Enthält Eisen für einen verbesserten Sauerstofftransport im Körper.
Reich an Vitamin B12, das für die Aufrechterhaltung der Nervenfunktion unerlässlich ist.
Arm an Cholesterin, was ihn zu einer herzgesunden Option macht.
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn er mit Gemüse konsumiert wird.
Praktisch für eine schnelle Mahlzeit unterwegs.
Vielseitig und kann mit verschiedenen Belägen angepasst werden.
Enthält essentielle Aminosäuren, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind.
Stillt den Hunger effektiv aufgrund seines Protein- und Fettgehalts.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit einem Beilagensalat kombinieren, um den Ballaststoff- und Nährstoffgehalt zu erhöhen.
🥗
Mit einem Smoothie kombinieren für eine ausgewogene Mahlzeit mit Früchten.
🥗
Neben Süßkartoffelpommes servieren für eine gesündere Alternative.
🥗
Mit Avocado belegen für zusätzliche gesunde Fette und Cremigkeit.
🥗
Mit einer Obstschale genießen für ein erfrischendes Dessert.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
1 Hamburger (ca. 100g)
Häufigkeit
1-2 Mal pro Woche
  • Erwägen Sie, frisches Gemüse hinzuzufügen, um den Nährwert zu erhöhen.
  • Wählen Sie Vollkornbrötchen für zusätzlichen Ballaststoff.
  • Begrenzen Sie kalorienreiche Saucen, um die gesamte Kalorienaufnahme zu kontrollieren.
  • Mit Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken kombinieren, um den Zuckerkonsum zu reduzieren.
  • Den Hamburger grillen oder toasten, um den Geschmack und die Textur zu verbessern.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie frisch zubereitete Hamburger für optimalen Geschmack.
  • Überprüfen Sie die Verpackung auf Frische.
  • Achten Sie auf klare Haltbarkeitsdaten, um verdorbene Produkte zu vermeiden.
  • Wählen Sie Optionen mit sichtbaren Qualitätszutaten und minimalen Zusatzstoffen.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren; im Kühlschrank lagern, wenn nicht sofort verzehrt.
Haltbarkeit
3-5 Tage im Kühlschrank, 2-3 Monate im Gefrierschrank

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Rindfleischallergien sollten dieses Produkt meiden.
  • ⚠️Menschen mit hohem Cholesterin sollten die Aufnahme möglicherweise einschränken.
  • ⚠️Nicht geeignet für Personen, die strenge vegetarische oder vegane Diäten einhalten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen.
  • ⚠️Kann Allergene wie Gluten, Soja oder Milch enthalten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat der BURGER KING, Hamburger?

Der BURGER KING Hamburger enthält etwa 261 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption für eine schnelle Mahlzeit macht.

Ist der BURGER KING, Hamburger gesund?

Obwohl der BURGER KING Hamburger in eine ausgewogene Ernährung passt, ist es wichtig, die Portionsgrößen und die Häufigkeit des Verzehrs aufgrund seines Kalorien- und Fettgehalts zu berücksichtigen.

Wie sollte der BURGER KING, Hamburger aufbewahrt werden?

Er sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden und kann bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank oder 2-3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um optimale Frische zu gewährleisten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von BURGER KING, Hamburger?

Die Hauptvorteile umfassen eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Eisen für den Sauerstofftransport und Vitamin B12 für die Nervenfunktion.

Wie viel BURGER KING, Hamburger kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, den BURGER KING Hamburger 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

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