| Nährwert (pro 100 g) | Cerealien, REISBREI, gekocht mit Wasser | Babynahrung, Kartoffeln, Kleinkind |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 11.5 g | 11.7 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g | 0.9 g |
| Zucker | 0 g | 0.9 g |
| Natrium | 173 mg | 57 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cerealien, REISBREI, gekocht mit Wasser liefert 52 kcal pro 100 g, mit 0.9 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 Tasse Cerealien, REISBREI, gekocht mit Wasser (244 g) hat etwa 127 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 52 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 11.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Natrium | 173 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 244 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reisbrei ist ein beliebtes Frühstücksgetreide, das aus fein gemahlenem Reis hergestellt wird und oft mit Wasser gekocht wird, um eine glatte, breiartige Konsistenz zu erzeugen. Ursprünglich als Grundnahrungsmittel in verschiedenen Kulturen entstanden, bietet es eine glutenfreie Alternative für Menschen mit diätetischen Einschränkungen. Sein milder Geschmack macht es vielseitig für süße und herzhafte Gerichte, die eine breite Palette von Geschmäckern ansprechen.
Nährstofftechnisch ist Reisbrei kalorienarm, bietet jedoch eine signifikante Menge an Kohlenhydraten, was ihn zu einer hervorragenden Energiequelle macht. Mit nur 52 Kalorien pro 100g ist er fettarm und liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine. Seine leichte Verdaulichkeit macht ihn zu einer bevorzugten Wahl für Personen, die sich von einer Krankheit erholen oder nach einer sanften Nahrungsoption suchen. Dieses Getreide kann mit Früchten, Nüssen oder Süßstoffen angereichert werden, um ein nahrhaftes Frühstück oder einen Snack zu kreieren.
Cerealien, Reisbrei, gekocht mit Wasser enthält etwa 52 Kalorien pro 100g. Dies macht es zu einer kalorienarmen Option, die ideal für diejenigen ist, die ihr Gewicht verwalten möchten und dennoch eine sättigende Mahlzeit genießen wollen.
Ja, Reisbrei gilt als gesund, da er fettarm, cholesterinfrei und glutenfrei ist. Er bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die Energie liefern. Darüber hinaus kann er mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert werden, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht.
Reisbrei sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte er in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Er sollte innerhalb von sechs Monaten für optimale Qualität verwendet werden.
Die Vorteile umfassen eine gute Verdaulichkeit, Vielseitigkeit in Rezepten und einen niedrigen Kaloriengehalt. Es ist eine großartige Energiequelle und kann eine beruhigende Option für Personen sein, die sich von einer Krankheit erholen oder für Menschen mit diätetischen Einschränkungen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann, um Abwechslung in die Mahlzeiten zu bringen.
1 Tasse Cerealien, REISBREI, gekocht mit Wasser (244 g) enthält etwa 127 kcal – davon 2.2 g Eiweiß, 28.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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