| Nährwert (pro 100 g) | Cheeseburger auf Weizenbrötchen, 1 großes Patty | Doppelter Cheeseburger, auf weißem Brötchen, 2 kleine Patties |
|---|---|---|
| Kalorien | 295 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 19.2 g | 19.3 g |
| Kohlenhydrate | 13.9 g | 13.3 g |
| Fett | 17.6 g | 17.9 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 0.5 g |
| Zucker | 1.9 g | 2.1 g |
| Natrium | 437 mg | 412 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cheeseburger auf Weizenbrötchen, 1 großes Patty liefert 295 kcal pro 100 g, mit 19.2 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydraten und 17.6 g Fett. 1 cheeseburger Cheeseburger auf Weizenbrötchen, 1 großes Patty (210 g) hat etwa 620 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 295 kcal |
| Eiweiß | 19.2 g |
| Kohlenhydrate | 13.9 g |
| Fett | 17.6 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 437 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 210 g | 620 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Cheeseburger auf einem Weizenbrötchen mit einem großen Rindfleischpatty ist ein beliebtes Gericht in verschiedenen Fast-Food-Restaurants und heimischen Küchen auf der ganzen Welt. Die Ursprünge des Cheeseburgers lassen sich bis in die Vereinigten Staaten zu Beginn des 20. Jahrhunderts zurückverfolgen, als er aus dem klassischen Hamburger durch das Hinzufügen einer Käsescheibe entstand. Dieses herzhafte Gericht repräsentiert eine Mischung aus Aromen und Texturen und ist bei vielen beliebt. Das Weizenbrötchen bietet einen leicht nussigen Geschmack und wird oft wegen seiner ernährungsphysiologischen Vorteile im Vergleich zu Weißbrot gewählt.
Ernährungsphysiologisch bietet ein Cheeseburger auf einem Weizenbrötchen mit einem großen Patty eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, einschließlich Protein, Fetten und Kohlenhydraten. Mit ungefähr 295 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 19,20 Gramm Protein, was ihn zu einer ausgezeichneten Quelle für Muskelreparatur und -wachstum macht. Darüber hinaus bietet er essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen und Vitamin B12, die für die allgemeine Gesundheit entscheidend sind. Diese Mahlzeit kann als sättigende Mittags- oder Abendessenoption genossen werden, während man auf die Portionsgrößen achtet, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Ein Cheeseburger auf einem Weizenbrötchen mit einem großen Patty enthält ungefähr 295 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach spezifischen Zutaten und Zubereitungsmethoden leicht variieren.
Dieser Cheeseburger kann eine gesunde Wahl sein, wenn er in Maßen genossen wird, insbesondere aufgrund seines hohen Proteingehalts und der essentiellen Vitamine. Die Kombination mit Gemüse verbessert das Nährstoffprofil und macht es zu einer ausgewogeneren Mahlzeit.
Lagern Sie den Cheeseburger im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4°C oder darunter. Er kann 3-4 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um ihn länger haltbar zu machen.
Der Verzehr dieses Cheeseburgers kann erhebliches Protein für die Muskelreparatur und Energie, Eisen für den Sauerstofftransport und Vitamin B12 für die allgemeine Gesundheit bereitstellen. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen kann, wenn sie bewusst konsumiert wird.
Es wird empfohlen, diesen Cheeseburger 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen, wobei die Portionsgrößen und begleitenden Lebensmittel berücksichtigt werden sollten, um das gesamte Nährstoffgleichgewicht aufrechtzuerhalten.
1 cheeseburger Cheeseburger auf Weizenbrötchen, 1 großes Patty (210 g) enthält etwa 620 kcal – davon 40.3 g Eiweiß, 29.2 g Kohlenhydrate und 37 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf